运动生理学(全集)PPT(精品PPT)目录•运动生理学概述•运动过程中的能量代谢与营养补充•运动对心血管系统的影响及其机制•运动对呼吸系统的影响及其机制•运动对骨骼肌系统的影响及其机制•运动中的疲劳、恢复与提高运动能力01运动生理学概述Chapter运动生理学是研究人体在体育运动过程中生理机能变化规律及其机制的科学。定义主要研究人体在运动过程中的生理功能、代谢特点、能量供应、运动性疲劳与恢复等方面的变化规律。研究对象运动生理学的定义与研究对象123古代人们对运动的认识主要基于经验和直观观察，如《黄帝内经》中的“五劳七伤”理论。古代运动生理学随着实验生理学的发展，人们开始运用实验手段研究运动对机体的影响，如哈维的血液循环理论。近代运动生理学20世纪以来，运动生理学发展迅速，研究领域不断拓展，研究方法和技术手段不断更新。现代运动生理学运动生理学的历史与发展01020304动物实验通过动物实验模拟人体运动过程，研究运动对机体的影响及其机制。生理生化指标测定运用各种生理生化指标测定方法，如血液指标、尿液指标等，评估运动对机体的影响。人体实验通过人体实验直接观察和研究运动过程中的生理机能变化规律。影像学技术运用影像学技术，如超声心动图、核磁共振等，观察和研究运动过程中机体的结构和功能变化。运动生理学的研究方法与技术手段02运动过程中的能量代谢与营养补充Chapter无氧代谢在无氧或氧供应不足的情况下，通过糖酵解和磷酸原系统产生ATP供能。混合代谢在有氧和无氧代谢共同作用下，根据运动强度和持续时间的不同，能量供应方式有所侧重。有氧代谢通过氧气参与下的糖、脂肪和蛋白质氧化分解，产生ATP供能。运动过程中的能量代谢途径不同运动项目的能量代谢特点长时间低强度运动以有氧代谢为主，脂肪是主要的能源物质。短时间高强度运动以无氧代谢为主，糖是主要的能源物质。间歇性运动根据运动强度和间歇时间的不同，能量代谢方式在有氧和无氧之间转换。运动中补充根据运动强度和持续时间的不同，适量补充含糖、电解质和维生素的运动饮料，以维持血糖水平和预防脱水。运动前补充在运动前适量补充碳水化合物，可以提高运动表现和延缓疲劳。运动后补充运动后及时补充蛋白质、碳水化合物和电解质，可以促进肌肉恢复和减轻疲劳。同时，适量补充维生素和矿物质也有助于身体健康和运动恢复。运动过程中的营养补充策略03运动对心血管系统的影响及其机制Chapter03冠状动脉血流量的增加运动使冠状动脉扩张，血流量增加，以满足心肌的代谢需求。01心率和心输出量的增加运动初期，心率和心输出量迅速增加，以满足肌肉组织的代谢需求。02血压的升高运动导致血管收缩和心脏输出量增加，从而使血压升高。运动对心血管系统的急性影响血管弹性和血流量的改善运动训练可改善血管弹性，降低血管阻力，增加血流量。血压和心率的降低长期运动训练可降低静息状态下的血压和心率，减轻心血管系统的负担。心脏形态和功能的改善长期运动训练可导致心脏肥大，心肌收缩力增强，心输出量增加。长期运动训练对心血管系统的适应性改变运动通过激活交感神经系统和肾上腺素能受体，引起心血管系统的急性反应。神经调节机制体液调节机制代谢调节机制血管内皮细胞功能改善运动引起肾上腺素、去甲肾上腺素等激素的释放，通过体液循环作用于心血管系统。运动导致肌肉组织代谢产物的积累，如乳酸、氢离子等，通过代谢途径影响心血管功能。长期运动训练可改善血管内皮细胞功能，促进一氧化氮等舒血管物质的释放，降低血管阻力。运动对心血管系统影响的机制探讨04运动对呼吸系统的影响及其机制Chapter运动开始后，呼吸频率立即加快，以提供更多的氧气和排出更多的二氧化碳。呼吸频率加快呼吸深度增加氧耗量增加随着运动强度的增加，呼吸深度也逐渐增加，使得肺泡通气量增大。运动导致机体氧耗量增加，呼吸系统通过加快呼吸频率和增加呼吸深度来满足氧需求。030201运动对呼吸系统的急性影响长期运动训练可以使肺活量增加，提高肺的通气能力。肺活量增加运动训练可以增强呼吸肌的力量和耐力，使得呼吸更加有力。呼吸肌力量增强长期运动训练可以提高呼吸道的抵抗力，减少呼...
