家庭主妇的职业病防治在家“上班”的主妇，其实是职业损害相当多的族群，从肩颈、腰、背，到手肘、手腕，问题绝不比任何一种职业工作者来得少
由于家事大多数属于重复性的动作，只要姿势不良、以及过度或不当地出力，日积月累下来，痛的问题就开始上身了
长时间低头>>>颈肩痛需要长时间低头切菜、洗碗等，会累积为颈肩痛
家庭主妇的工作大多需要长时间低着头进行，例如洗菜、切菜、炒菜、烫衣服、缝纫、扫地、拖地、整理盆栽等等，由于肌肉长期紧绷，容易形成颈肩部肌筋膜痛苦症候群，临床表现为单侧或两侧的肩颈僵硬伴随痛苦，往往可以找到一到数个压痛点
除了接受复健治疗以改善痛苦症状外，最根本的办法只有避开长时间固定姿势不动，至少每隔半个钟头到一个钟头，伸伸懒腰、转转头、拉拉筋，再加上局部热敷，也会有特别大的帮助
长时间弯腰>>>腰背痛除了过度劳动之外，不良的姿势更是引发身体不适的主因
因此，厨房的煤气炉、水槽等，都要有适当的高度，以身体能够站直为标准，如此才能避开腰部肌肉慢性扭伤
假如要在水槽里长时间清洗锅碗瓢盆等用具时，不妨准备一张小凳子，单脚轮流踩在凳子上，将有助于分散背部及腰部所承受的压力
主妇所使用的扫把或吸尘机的长度，最好能够配合身高来调整，避开腰部不自然的弓弯，最好还能够实行略微屈膝的姿势，来减少背部及腰部的压力
用力刷东西>>>手肘痛主妇日常性工作中，最好能配合身高来调整，减少背部及腰部的压力
妈妈在日常性工作中还有一些动作，很容易引起手肘或手腕肌腱的过度使用
例如：以手握着瓶子用力转开瓶 盖；洗衣服或擦地板时，用力拧干大件衣服或抹布；用单手握着炒菜锅的把手，连续炒菜
以上都是一些会拉紧手肘的伸肌肌腱，以及大拇指外旋拇指长肌而使其受伤，也就是所谓的“网球肘”、“妈妈手”了
此外，长时间快速地切菜，还可能压迫到正中神经而引发腕隧道症候群
改善工作方式>>>消除痛苦建议辛劳的主妇们，改善工作方式，
