新手必须知道的钢管舞小知识新手必需知道的钢管舞小学问 钢管舞不能作为健身为主，这种舞跳得不能太过松软和舒放，以便有夜总会;热舞;之嫌，又不能跳得太过刚硬而失去了舞蹈的美感。而且由于活动量大，在起舞时最好先做一些扩展的动作和暖身运动等下面一起来看看新手必知的钢管舞学问吧! 现在国际流行的钢管舞，专用钢管分为 50、42 和 40 毫米，以便不同身材或手型的人运用，英国人还为一般学员设计了便携式钢管。但罗兰钢管健身舞俱乐部通用 50 毫米规格的钢管，一共 7 根，包括罗兰自己设计的一根拆装型便携式钢管同时可以收纳近十个学员练习。 钢管舞分为杆上技巧，杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使您身体的每一块肌肉得到有效地熬炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的减肥塑身效果; 杆下舞蹈动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既要体现舞者的柔韧性又要有热忱奔放的刚毅之感，从而熬炼胸、臂臀部等肌肉的协调分布，从而增加您的性感与自信。 钢管舞-服饰要求 起先练习时请打算一双靴子，高度可长可短，只要不遮到大腿部份就好，要让膝盖能自由伸展。标准的钢管舞靴是黑色的软革制品，要长及过膝。这样在上杆跳舞阶段，便于借用摩擦力爬杆和利用双腿固定上身的平衡度。 上身的以紧身有弹力的小背心和平腿短裤为常见的舞蹈服，以黑色、黄色等明丽或对比色剧烈的颜色为多。也可随个人喜好选择个人喜爱的性感点的服饰，不过要以运动时平安不走光但能露出大腿肌肉的短裤为底限。 与印巴舞等不同，跳钢管舞不宜佩戴首饰和过多的饰品，而且要打算一些体操专用的防滑粉或体操专用手套。选择爵士或迪士高等激烈、煽情的音乐为主。 钢管舞-技巧动作 舞者刚起先学跳钢管舞技巧的时候一般先学上管，因为上管是表演钢管舞必备的动作，是钢管技巧最简洁的动作，而且好多管上技巧动作都是人先上到管上之后钢管舞才能做出来的。最常用的上管方法有四种：双手双脚一起爬管而上、双手单脚爬管而上、双手扑管而上双手抓管翻身而上。 上管的时候我们一般穿露腿的衣服、穿皮靴，因为这样增加了腿部与钢管的摩擦力防止身体的滑落。做上管动作的时候，讲究的不是双手双腿的力气，是身体向上攀时的那种心力、感觉与技巧，假如驾驭了这种感觉与技巧，手和脚不用太大的力气都可以轻易的爬到管上这样的话，比起用很大的手劲和脚劲爬到管上看起来要漂亮得多。学钢管技巧动作最重要的也是先找感觉再做动作，因为当驾驭了那...
