腰肌劳损的常见症状及对策最近下班后回家晚上睡觉时会不会觉得背部疼得不得了?或者在办公室坐着就已经觉得要很疼，很累?假如有这种症状的话，可能你就是患上了腰肌劳损。应该坚持做腰部锻炼.可能有很多工作者是年轻人，所以就也没有太在意，但是假如你真的有以上症状就真的应该注意了。此时应尽量避开坐的时间太长，最好工作 1 个小时左右就起来运动一下。进行腰部剧烈运动或重体力劳动时记住使用宽腰带保护，如已出现腰肌劳损症状的体力劳动者须更换一下工种。腰肌劳损常见症状大公开：腰肌劳损的症状相当复杂，病情表现也各有不同，下列几种情况是比较常见的症状：症状之一：腰部痛苦程度时强时弱，开始表现为间歇性痛苦，渐渐变为持续性痛苦，并渐渐加剧。症状之二：腰痛范围较广，痛苦难以形容，比如隐痛、胀痛、痠痛，有的还伴有沉重感。症状之三：早晨起床时腰痛重，活动以后好转，白天症状较轻，夜间加重，有的还影响睡眠。工作或训练时减轻或消逝，休息时腰痛症状之四：痛苦随天气变化，受凉或阴雨天痛苦加重。症状之五：弯腰工作常觉困难，弯腰时间稍久痛苦加剧。症状之六：按摩之后痛苦可减轻，用手捶腰可减轻痛苦。适当活动能减轻，活动过度又加重，且反复发作。腰肌劳损治疗方法大公开：目前腰肌劳损并无特效的治疗措施，根治比较困难，且易复发。因此，腰肌劳损治疗的原则应强调综合疗法，调动病患的主动性方能取得最好的效果。治疗方法之一：芬必得，氨糖美辛，肠溶阿司匹林和消炎痛等止痛药物，能缓解症状和痛苦。治疗方法之二：1％普鲁卡因或 1％利多卡因 5-10ml，加强的松龙25mg，痛点局部封闭。每周 1 到 2 次，3 次为一疗程。治疗方法之三：现有的理疗方法是热疗、红外线、腊疗、超声波、激光局部照射等。治疗方法之四：按摩能解除腰肌的痉挛和疲劳，可以促使腰部血液循环。治疗方法之五：针对病因，"三分治七分养"，是治疗和防止复发的基本原则。避开劳累，矫正不良姿势，站立时收腹挺胸。睡觉最好使用硬板床，避开受凉湿冷。进行腰部剧烈运动或重体力劳动时记住使用宽腰带保护，如已出现腰肌劳损症状的体力劳动者须更换一下工种。腰肌劳损的治疗根本，最终还在于康复锻炼，坚持不懈，持之以恒。
