中学生怎样预防近视 几种预防近视的方法1 远距离看电视、电脑现在的电子科技很发达,每个家庭都会有电视,电脑,而很多中学生近视都是因为长时间的坐在电视机,电脑前面,多的看电视的距离是 3 米之外,假如不能保持这个距离看电视的话长时间下来是很容易造成近视的。而且电脑有很强的辐射力,长时间盯着电脑看对眼睛也是有很多大的杀伤力,长久以来也是会造成近视的其中一个原因。2 写字看书姿势端正在学校上学的时候很多同学都是看书写作业的时候离得很近,甚至有些中学生写作业的时候都会趴在桌子上写,这样的恶习是很容易造成近视的。写作业的时候眼睛要离作业本四个拳头的距离或者一支笔的距离那么远,而且,后背要端正姿势,不能驼背。看书的时候也应该坐直身板,挺胸抬头,这样不仅能使自己的姿势端正,还能使自己有个健康的成长方式。3 晚上学习时灯光不易太暗很多中学生为了赶学习的`进度都会在晚上熬夜学习,更有很多中学生会参加一些培训班,补课班。晚上学习的时候应该让自己处于一个光线明亮的状态,读书读到很晚的时候应该把自己的学习环境做好,建议学生可以买一个保护视力的台灯,原来中学生学习一天眼睛就是很疲劳了,晚上熬夜学习更是对眼睛有很大的损害。还是建议中学生们能够尽量在白天把自己学习都完成,晚上尽量让眼睛休息好,这样才能有效的避开近视。4 光线需充足,反光要避开舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的损害。5 连续阅读时间不宜过长青少年看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到深夜才睡觉,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起调节性(或称功能性)近视,即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力,眼内压增高,眼内组织充血。因此,学生看书学习每隔 50 分钟休息片刻为宜。6 坐姿要端正,距离适中不要弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书。眼与书本的距离应保持 30—35 厘米,身体与课桌保持一掌——大约 10 厘米的距离,书本与课桌的角度要保持在30—45 度。如书本水平放在桌面上,看书时就要向前稍低头,这样就容易把书本移近眼睛,加重眼睛负担 2—3 倍,从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳,而不自觉的向前倾斜,长期下去就会导致视力下降。7 少看电视,少用电脑尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触,因为,显像管辐射出的 X 射...
