中考健康合理饮食怎么做 考试期间，要及时补充水分，养生专家建议：温开水或矿泉水是补水的最佳选择，而一些标榜着健康的功能性饮料则并非人人都适用，弄不好反而会给孩子考试带来负面影响
下面是我给大家带来的中考健康合理饮食，欢迎大家阅读参考，我们一起来看看吧
中考饮食介绍 主料：鲜活鳜鱼、去壳松子一小碗， 调味料：盐、料酒、蛋清、淀粉、味精、胡椒粉、油、糖、姜末
制作：鱼肉切成绿豆大小的鱼米，松子烘烤出香味;锅中倒油烧热下入鱼米滑开盛起;锅中留少许的油，下姜末稍炒，放鱼米与松子炒均调味装盘即成
配：白米饭、番茄豆腐肉片汤及水果
香糟烧鲤鱼 主料：鲤鱼(750 克) 辅料：猪排骨(大排)(150 克) 调料：香糟(30 克)姜(20 克)小葱(15 克)盐(4 克)味精(3 克)白砂糖(10 克)植物油(35 克) 工艺做法：烧 制作工艺：1
鲤鱼宰杀去鳞，开肚去内脏、鱼鳃，洗净切成两段; 2
排骨斩成块，每块约 20 毫升; 3
烧热炒锅，下油烧至微沸，放入鲤鱼煎至两面金黄色，取出待用; 4
沙锅洗净，中火烧热下油，放入姜片、葱条、排骨爆香，加入煎鱼、精盐、白糖、味精、清汤(或水)100 毫升，最后将糟汁淋在鱼面上，加盖用中火烧 30 分钟至香味透出，原煲上席
提醒：午餐要吃得比平常少一些，大概七八分饱就可以了，否则容易肚子胀
假如考生食欲不好，可在饭前喝一小碗鲜鸡汤、鲜鱼汤或去油的骨头汤等，可以刺激胃液分泌，增加食欲
用餐一小时后可以喝一瓶酸奶，帮助促进消化 中考饮食食谱 一、肉春笋 原料：熟净五花肉 200g，生嫩春笋 250g，绿叶菜 50g，咸肉原汤 100g，料酒 10g，味精 3g，熟鸡油 15g
将猪肉洗净，沥干，用刀斜切成 2cm 见方的块;嫩笋肉用清水洗净，沥水，切成滚刀块待用
锅中放入清水 400g，加入咸肉原汤，用旺火烧开，将肉同春笋同时下锅，加
