有关怀理健康的中学生演讲稿有关怀理健康的中学生演讲稿 1 尊敬的各位领导、亲爱的同学们： 大家上午好
今日我演讲的题目是（中学生如何才能有一个健康的心理）
假如我问一位同学：你健康吗
他也许会说：我当然健康
瞧，我壮的像小牛犊
可是你健康不应是指体格健壮与否，还应包括心理在内的健康
那么，如何让自己的心理更健康
我们从下面几点来注意： 1、不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己
为了避开挫折感，应把目标要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒服了
2、对他人期望不要过高：很多人把希望寄予在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望
其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢
3、疏导自己的生气情绪：当我们勃然大怒时，会做出许多错事或事态的事
与其事后后悔，不如事前加以自制，把生气转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿 q 精神
4、偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的
因此只要大前提不受影响，在小处又是亦无需过分坚持，以减少自己的苦恼
5、临时躲避：在生活受到挫折时，便应该临时将你的苦恼放下，去做你喜爱做的事
如运动、睡眠、看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题
6、找人倾诉苦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢
假如把内心的苦恼告诉你的知心好友或师长，心情会顿感舒服
7、为别人做点事：助人为欢乐之本，帮助别人不单使自己忘却苦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得宝贵的友谊
何乐而不为呢
8、在一段时间内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同
