有关怀理健康的中学生演讲稿有关怀理健康的中学生演讲稿 1 尊敬的各位领导、亲爱的同学们： 大家上午好！ 今日我演讲的题目是（中学生如何才能有一个健康的心理）。 假如我问一位同学：你健康吗？他也许会说：我当然健康！瞧，我壮的像小牛犊。可是你健康不应是指体格健壮与否，还应包括心理在内的健康。 那么，如何让自己的心理更健康？我们从下面几点来注意： 1、不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避开挫折感，应把目标要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒服了。 2、对他人期望不要过高：很多人把希望寄予在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？ 3、疏导自己的生气情绪：当我们勃然大怒时，会做出许多错事或事态的事。与其事后后悔，不如事前加以自制，把生气转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿 q 精神。 4、偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的。因此只要大前提不受影响，在小处又是亦无需过分坚持，以减少自己的苦恼。 5、临时躲避：在生活受到挫折时，便应该临时将你的苦恼放下，去做你喜爱做的事。如运动、睡眠、看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。 6、找人倾诉苦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。假如把内心的苦恼告诉你的知心好友或师长，心情会顿感舒服。 7、为别人做点事：助人为欢乐之本，帮助别人不单使自己忘却苦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得宝贵的友谊。何乐而不为呢？ 8、在一段时间内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。 9、不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己常常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。 10、对人表示善意：我们常常被人排斥是因为人家对我们有戒心。假如在适当的时候表现自己的善意，对交朋友，少数敌人，心情自然会变得平静。 11、娱乐：这是消除心理压力的最好办法。娱乐方式不要太要，最重要的是令心情舒服。 只有适时的接受必要的心理辅导病拥有健康的...
