熬夜导致乳腺癌
流言： 睡眠情况影响患乳腺癌癌风险，那些经常运动、但每晚睡眠不足七小时的人患癌的危险，比那些每晚都能睡个好觉的人要高出 47%
真相： 睡眠是正常人所必需的，睡眠时间对人的健康很重要
一般成年人如果持续觉醒15~16 小时，便可称为睡眠剥夺
[1]以前的一些研究早就已经显示，睡眠剥夺可导致疲劳，动作笨拙，反应迟钝，白天嗜睡等表现，长期睡眠缺乏可导致体重紊乱，还可影响大脑和认知功能
[2,3]相比睡眠时间，睡眠节律更为重要
与此相关的“夜班和乳癌的关联”就是目前癌症学界正在研究的方向
在这个问题上，研究结果也存在争议、目前还没有得出最后的结论
夜班和乳腺癌的关系
从单细胞生物到人类，几乎所有生物的生命活动都存在节律性周期性的变化
睡眠与觉醒就是一种昼夜周期的生理活动
一般认为，睡眠节律的紊乱会给健康带来不良影响
夜间明亮的光线会影响生物钟的校准，导致内分泌系统节律的紊乱，从而引起一些健康问题
倒夜班是很常见的导致睡眠节律紊乱的原因
但是，具体到夜班和乳腺癌之间的关系，目前的研究结果尚不能给出明确的结论
国际癌症研究组织（IARC）对于“夜班”对乳腺癌的影响评级也还只是“可能致癌”
两个总结了多项研究结果的荟萃分析显示，夜班人员（包括护士、空乘人员等）罹患乳腺癌的风险是正常人的 1
[4,5]这些研究认为，导致乳腺癌发病率升高的罪魁是褪黑激素分泌的减少，而褪黑激素水平降低会增加癌症的发病风险
褪黑激素由脑部的松果体分泌，这种分泌也是昼夜周期性的，白天时几乎不分泌，夜间则分泌增加
体外研究显示，褪黑激素能抑制多种肿瘤细胞的生长
而对于夜班人群来说，明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病风险升高
而 2010 年，一项基于 73049 位中国女性的，数据量更大、更全面的前瞻性研究则显示，不论是从上夜班的频率、夜班的持续时间
