初三体育教案：立定跳远【中考体育考试项目】 一、教学内容： ●中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学 ●游戏活动 ●身体素养练习 二、教学目标： ●知识与技能目标：通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技术要领，并能运用所学技术进行练习。 ●过程与方法目标：进展学生的一般性跳跃跳力，增强下肢的力量使学生在练习中体会身体素养练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培育学生自主、探究的学习能力。 ●情感态度目标：通过教学活动使学生能积极主动的练习，培育学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质。 三、教学重难点： ●重点：臂摆和起跳的协调配合。 ●难点：收腹抬腿。 四、教学步骤与过程： 一）开始部分：5′ ◆老师主导活动：◆学生主体活动： 1、提前到场布置场地器材。1、体育委员集合整队，清点人数。 2、向学生“问好”。2、向老师“问好”。 3、检查课堂常规。3、精力集中，明确目标。 4、向学生宣布课的练习内容及要求。4、遵纪守则，服从安排。 5、处理见习生活动事宜。 组织形式：★★★★★★★★（男生） ☆☆☆☆☆☆☆☆（女生） △（老师）（图示 1） 二）准备部分：8′ ◆老师主导活动：◆学生主体活动： 1.组织学生自主热身活动。3′1、每人一条绳进行自我热身活动。 2.指导学生练习定位徒手操：5′2、休息时间收好跳绳。 ▼扩胸▼振臂 3、跟随指导口令进行练习。 ▼体转▼压腿 组织形式：（散点式站立） 教学要求：1.学生呈散点式站立，拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习。 2.休息 60 秒后，将跳绳收起来在原地做徒手操（4×8拍） 三）基本部分：27′ ●中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学：12′ ◆动作方法： ◎预摆起跳：两脚开立与肩同宽，两臂自然前后摆动，前摆时，两腿伸直;后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾（手尽量往后摆）。同时两脚快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。 ★要点：1、上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 2、蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调， ◎腾空展体：起跳腾空后，并充分展体(三大关节“髋、膝、踝”伸直）。 ★要点：空中展体要充分，强调三大关节伸直要自然、协调。 ◎收腹抬腿：收腹抬腿，小腿积极往前伸，并成“蹲距式” ★要点：积极收腹，小腿前伸。 ◎落地缓冲：落地时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲。 ★要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 ◆老师主导活动:◆学生主体活动：...
