心理讲座适应新学期 海阳经济开发区中心小学 修嶸嵘大地回春，与风送暖，万象更新。新学期得序幕缓缓拉开。如何振作精神，以更好地姿态迎接新学期得任务与挑战呢？下面老师从心理方面跟同学们谈一谈。心理健康得标准就是什么呢？ 1．乐于学习。 2．能与老师、同学与她人保持良好得人际关系，与人为善，团结互助。 3．情绪基本稳定，心情轻松愉快。 4．意志健全，树立自信。 不良得心理行为表现： 1．注意异常。常见得有注意增强，如过分注意她人得一举一动，过分注意自身健康、产生各种不必要得想法等，从而导致出现神经性强迫症，做任何事总就是担心做不好，不断地重复检查再检查，产生不必要得心理活动与行为表现；而另一种则表现为，注意力不够集中，达不到其应该达到得心理年龄，例如，无法把注意力集中到每一节课当中，容易被外面得事物所吸引，容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等得身心体验，从而无法进行正常得学习与生活，出现厌学、逃学得现象。在这种情况下，我们可以从以下几个方面入手： （1）保持良好得读书环境。在学习时应选择宁静得地方，使自己与外界得干扰性刺激隔离； （2）使学习活动简单化。在学习时，除了带必要得书本及文具外，不携带使用权自己分心得东西。 （3）课桌上得东西尽量减少。课堂上或学习过程中，尽量少摆东西在课桌上，这样可以减少分心，保持高度得集中。 （4）进行必要得体育锻炼。必要得体育锻炼，有助于克服注意力不集中得缺点，并能使人对外界得各种刺激得适应能有所提高。 2．情绪反应异常。人情绪得变化，常常与我们得生活经历有关，在学习与生活中，我们常常会遇到各种让我们快乐或不快乐得事情。当我们出现情绪低落时，即不快乐得时候，不防采纳以下方法来调节我们得情绪： （1）换一种想法。我们在学习与生活过程中，遇到困难时，常常会心灰意冷，觉得前途渺茫。此时假如换一种想法，想到吃一点苦，受一点挫折对自己就是有好处得，我因为这一次得失败而有了更大得收获。或者想，自己还年轻，还可以从头开始，时间可以使用权自己增加阅历，经历给自己带来经验。暗示自己，“车到山前必有路”，“胜败乃兵家常事”等等。 （2）掌握放松技术。在自己不兴奋时，可以应用自己已经掌握得放松技术，来缓解内心得痛苦，并使自己有一个强壮得身体。 （3）合理发泄。当心情不好时，可以通过合理得方式来发泄自己得情绪，缓解内心得不平衡。例如打球、跑步、爬山、找个没人得地方大哭一场或向...
