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月子餐食谱完整版

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第一周(1-7 天):ﻫ早餐:生化汤5 0C C,麻油猪肝一碗、薏米饭一碗10 点:生化汤 5 0 C C,红豆汤一碗ﻫ午餐:生化汤 50CC,麻油猪肝一碗、薏米饭一碗ﻫ3 点:生化汤5 0C C,红豆汤一碗晚餐:生化汤 50C C,麻油鱼半份,糯米粥一碗宵夜:生化汤 50 C C,麻油鱼半份,糯米粥一碗ﻫ不能吃得:生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油产后第一周食谱:1。生化汤 ﻫ材料: 【一天份】当归(全)40 克、川芎 30 克、桃仁(去心)25 克、烤老姜 25 克、炙草(蜜甘草)25 克。【也可一次泡用七天份,只要将量乘以七份即可】 ﻫ作法: 【一天份】作法分成两次,准备米酒水 700c c,加入药材,大火煮开再以慢火煮 1 小时,直到锅内米酒量约剩 200cc,把药酒倒出,备用。第二次,倒入米酒水 3 50 c c,与第一次煮法相同,直到锅内米酒剩 100cc,最后将第一次煮得与第二次煮得倒在一起。喝法 : 当茶喝;每次用正餐前,空腹时先喝 50cc。 ﻫ作用: 生化汤得好处,根据古书记载,作用为养血活血,产妇产后补血及去除恶露,生下宝宝后,即要喝生化汤,不论就是剖腹产或就是自然生产,在宝宝出生后得第一周内,每天都要饮用生化汤,一天分六次喝,顺产喝 7 天,剖腹产及要喝 1 4 天。有助于子宫内污血排出体外,与防止血磞,恢复子宫功能极有帮助。可以根据上述材料到药店去买,药店会分成每日得重量分包装。挺便宜滴,俺当时一次买了7天得,药店给分别包好,一共好像才几块钱,具体不记得了。不过其中得烤老姜药店好像没有,就是俺老娘在菜场买滴老姜,切片后在家里用锅炒干滴(不要加油哦)。俺木有天平,就估量着分了分要注意得细节:ﻫ1。生化汤第一次煮了,把水倒出来,药材还留在锅里,再加米酒水 350 毫升继续煮。药材不用分两次放滴。ﻫ2。红糖得确不能吃太长时间,一般不超过 10 天,而且要适量。3。食谱里所用得米酒水已经不就是米酒了,M M认真瞧米酒水得制法就会发现,将两倍量制成一倍量不加盖煮,就就是将米酒中得酒精蒸发掉。4。月子里尽量不喝普通得水,解渴就喝米酒水,可以防止内脏下垂、脂肪堆积(食谱中这么说滴1234早 甜糯米粥早餐 花生大米粥早绿豆粥早甜糯米粥餐餐餐午餐白饭午餐油饭午餐油饭午餐白饭麻油炒猪肝茄子牛肉炖土豆土豆丝炒香肠片胡萝卜片炒腰花百合南瓜干贝蒜片炒荠菜鸡蛋炒丝瓜虾仁苦瓜猪肝汤青菜汤番茄蛋汤紫菜蛋汤...

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