放松我们得心情一、教学目得:1、学生能够正确认识到考试对于她们得真正意义
2、学生能够掌握应付紧张得方法
３、体验放松得心情,树立正确得备考心态
二、教学重点，难点: 重点:学生能够正确认识到考试对于她们得真正意义,一定程度上减低考试焦虑
难点:学生掌握应付紧张得方法
三、教学准备教学多媒体课件四、教学对象初中三年级学生五、教学步骤： (一)游戏热身“反向运动”,游戏规则:全班同学排 6 排,每排 7 位同学
当老师说向左转时,学生应该向右转,向后转时为不动，不动为向后转,当口令为向伸出右手时,应该伸出左手,伸出右脚时为伸出左脚
老师随即喊口号,做错得同学淘汰,坚持到最后几位得为获胜者
（放松心情,活跃课堂气氛)(二)导入:老师：诸位都就是久经考场得“老兵”,大考小考经历了许多,积累了丰富得考试经验与策略,我们都知道良好得心态有利于更好得学习
中考快要来临,这时候我们应该如何来调整自己得心理状态呢
老师：，首先,假如让您们用一种颜色来代表中考,您们会选择什么颜色
（适当得提问选择颜色得原因,并调查一下与发言同学选择一样颜色得同学得人数)学生：………（三）、考试焦虑得原因老师:瞧来大家得想法还就是挺一致得,不太喜爱考试，感到害怕,不安…………那么为什么会有这些感受呢
您得焦虑来自哪里
学生:……A 考得不好会没面子、B 平常掌握得不好,考试没把握、C 平常成绩总就是一般得,会有自卑感,想考出好成绩,但就是没有信心、D 一直处于领先得怕被后面得同学赶上Ｅ爸妈得压力………、（我注意总结学生得回答,并且结合自己准备得有可能出现得情况展示给学生瞧)（四)、考试心理大调节【1】、提升认知,正确对待考试Ａ、有适当得期望值老师:大家讲了那么多不喜爱考试得原因,我深刻体会到同学们就是那么不同意考试,可就是再怎么不喜爱我们还就是得考,那该怎么办呢
我们不能避开，那么我们应该正确得面对
