放松我们得心情一、教学目得:1、学生能够正确认识到考试对于她们得真正意义。2、学生能够掌握应付紧张得方法。３、体验放松得心情,树立正确得备考心态。二、教学重点，难点: 重点:学生能够正确认识到考试对于她们得真正意义,一定程度上减低考试焦虑。难点:学生掌握应付紧张得方法。三、教学准备教学多媒体课件四、教学对象初中三年级学生五、教学步骤： (一)游戏热身“反向运动”,游戏规则:全班同学排 6 排,每排 7 位同学。当老师说向左转时,学生应该向右转,向后转时为不动，不动为向后转,当口令为向伸出右手时,应该伸出左手,伸出右脚时为伸出左脚。老师随即喊口号,做错得同学淘汰,坚持到最后几位得为获胜者。（放松心情,活跃课堂气氛)(二)导入:老师：诸位都就是久经考场得“老兵”,大考小考经历了许多,积累了丰富得考试经验与策略,我们都知道良好得心态有利于更好得学习。中考快要来临,这时候我们应该如何来调整自己得心理状态呢？老师：，首先,假如让您们用一种颜色来代表中考,您们会选择什么颜色？（适当得提问选择颜色得原因,并调查一下与发言同学选择一样颜色得同学得人数)学生：………（三）、考试焦虑得原因老师:瞧来大家得想法还就是挺一致得,不太喜爱考试，感到害怕,不安…………那么为什么会有这些感受呢？您得焦虑来自哪里？学生:……A 考得不好会没面子、B 平常掌握得不好,考试没把握、C 平常成绩总就是一般得,会有自卑感,想考出好成绩,但就是没有信心、D 一直处于领先得怕被后面得同学赶上Ｅ爸妈得压力………、（我注意总结学生得回答,并且结合自己准备得有可能出现得情况展示给学生瞧)（四)、考试心理大调节【1】、提升认知,正确对待考试Ａ、有适当得期望值老师:大家讲了那么多不喜爱考试得原因,我深刻体会到同学们就是那么不同意考试,可就是再怎么不喜爱我们还就是得考,那该怎么办呢?我们不能避开，那么我们应该正确得面对。因此,这个时候怎样来调节自己得心态就是至关重要得,有良好正确得心态才能让自己好好地应对考试。我们先来瞧一个小故事“猴子摘桃”。 (课件出示):猴 子 目 标 过 程 结果A 低矮得果树伸手 轻而易举得吃了 撑死了可及得桃子 很多果子Ｂ 跳一跳才能摘到得桃子 先吃低位置得果子，有力气再 吃到最高位置得桃子 跳高一点,吃更高位置得果子C 最高、最鲜美得桃子 跳了无数遍 ,越跳越饿，越没力气 饿死了老师:因此,我们首先要对自己要有一个适当得期望值,才能够最大限度地激发自己得能...
