腰椎间盘突出症术后康复锻炼以及出院指导 腰椎间盘突出症就是指椎间盘变性，纤维环破裂，骶核组织突出刺激与压迫神经根而引起得一种综合征。主要表现为腰痛、坐骨神经痛，同时可伴有腰部活动受限，受累神经根支配区得感觉、运动与反射得改变。临床常采纳非手术治疗与手术治疗。非手术治疗方法：绝对卧床，骨盆牵引，推拿按摩，理疗，硬膜外封闭；手术治疗方法：开窗髓核摘除术。 术后功能锻炼程序 第一阶段：（共 3-5 天） ① 仰卧位直腿抬高运动及下肢屈伸运动：防止神经根粘连，初次由 30°开始，保持时间由 15 秒开始逐渐增加， 10 次/组，2-3 组/天。 ② 踝关节背伸背屈运动：每个动作保持 10 秒，重复 20 次/组，3-4 组/天。 第二阶段：（主要做腰背肌锻炼） ① 5 点支撑法：（术后 5-7 天）平卧于硬板床上，用头，双脚，双肘 5 点支撑，将臀部抬起，臀部尽量抬高。保持 10 秒，重复 20 次/组，2-3 组/天。 ② 3 点支撑法：（术后 7-9 天）平卧于硬板床上，用头、双脚 3点支撑，将臀部撑起，臀部尽量抬高。保持 10 秒，重复 20 次/组，2-3 组/天。 ③ 4 点支撑法：即拱桥支撑法（术后 9-10 天）平卧于硬板床上，用双手、双脚将身体全部撑起，呈拱桥状。保持 10 秒，重复 20 次/组，2-3 组/天。 ④ 飞燕点水法：（术后 10-15 天）俯卧与硬板床上，头，双上肢，双下肢后伸，腹部接触床得面积尽量小，呈飞燕状。保持 10 秒，重复20 次/组，2-3 组/天。 （注意：严重腰椎骨折属于不稳定型骨折，应适当进行腰背肌锻炼，使骨折获得一定程度得复位，最后用腰围等支具下床活动） 第三阶段：（术后 30 天开始） 指导患者正确使用腰围，避开活动时造成脊柱扭曲。选择腰围与患者得体型相应，一般上至上肋弓，下至髂嵴下，不宜过紧。在佩带腰围情况下练习下床活动，站立练习法，即站立时双脚分开与肩同宽，双手叉于腰部，挺胸凸腹，使腰背肌收缩。行走时姿势正确，抬头挺胸收腹，坐位时必须端正，不要弯腰。 出院指导 ① 出院后继续院内所学得锻炼内容，选择性实施，次数时间取决于具体情况，运动量循序渐进，运动中有一定间歇，避开腰部过度劳累。 ② 不要连续使用腰围 3 个月以上，以免造成肌肉费用性萎缩。 ③ 3-6 个月以内避开剧烈活动及提重物，尽可能避开久坐，跑，跳，避开睡软床，从地上搬起重物时应实行屈膝，下蹲得姿势提取，建立良好得生生活方式，常常改变坐姿...
