世界无烟日 宣传资料(2 页)Good is good, but better carries it.精益求精，善益求善。吸烟的危害1、烟草里没有任何对人体有益的东西，相反对身体有害的物质有 20 多种，在吸烟产生的烟雾里，大约有 70 多种有害物质。 2、烟草中含量最高的毒性物质是烟碱。一支烟含烟碱高达 5 至 15 毫克。而烟碱对人的致死量为50 毫克。也就是 5 至 10 支纸烟中所含的烟碱，一次注入人体，就可以致命。烟碱的慢性中毒对人的神经系统、心血管系统、消化系统等均有严重的损害。 3、肺癌的第一位原因就是吸烟。人体其他的一些癌症，如食道癌、膀胱癌、胰腺癌、大肠癌、喉癌、唇癌等也与吸烟密切相关。 4、吸烟者每日每时都在接受放射线辐射的危害。可导致和加重动脉硬化，并导致冠心病和中风。 5、吸烟还能造成室内环境的污染。被动吸烟者所受到的危害，也不亚于吸烟者。 6、吸烟既不能解乏，也不能增加灵感，反而会降低神经系统的功能。吸烟对青少年的危害吸烟对青少年危害性更大。据医学讨论表明，青少年正处在生长发育时期，各生 理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。据美国 25 个州的调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为 1.00 时，15岁以下开始吸烟者其死亡率为 19.68;20～24 岁为 10.08;25 岁以上为 4.08。说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。吸烟损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。心理讨论结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低 10.6%。世界卫生组织给吸烟者戒烟的十大建议 （1）自己制定一个停止吸烟的计划，并下决心严格遵守。 （2）停止吸烟后，生理上会出现某些反应，如头晕眼花、烦躁不安、嗓子痛苦等，这不必担心，表明你的集体正在清除体内的尼古丁，一周后症状会消逝的。 （3）扔掉你所有的烟缸、未开封的烟、打火机。 （4）多喝水，上班时也要准备好水。 （5）加强体育活动。 （6）用原来用于买烟的钱去买自己特别想要的东西。 （7）改变习惯，避开进入常买烟的商店，选择无烟环境。 （8）别把不愉快的事情或喜事作为开戒“就吸一支”的借口，因为吸了一支，就会由第二支、第三支、第四支…… （9）注意饮食营养，增加业余活动，不必担心发胖。 （10）不要担忧，一天不吸烟对你自己和同事都是件好事 。 戒烟并非易事，明确诊断吸烟...
