中小学生“假期综合征”及应对措施全国中小学生的假期模式已经全部开启。对于假期中孩子容易出现的 心理变化，家长们要注意给予正确引导，为孩子们度过一个健康有意义的 假期保驾护航。学生在假期间容易出现以下心理变化：1、假期综合征初中生的适应能力及自我调节能力还不够健全，随着寒假的到来，有 规律的生活作息被打乱，很多学生失去目标和动力，整天玩耍、看电视、 上网，引发假期综合征，出现自卑、抑郁、焦虑不安等心理问题。2、网络依赖由于平常课业繁忙，家长体谅孩子的辛苦，因而假期就容易放松对孩 子的监督。这时，很多学生沉迷网络世界，和现实社会脱节严重，出现社 会适应不良的情况。这不仅容易造成社交障碍等心理问题，更严重的会造 成孩子网络成瘾，从而引发焦虑、失眠、神经衰弱等症状，严重影响今后 的学习和生活。3、学习压力过大，引发心理异常虽然趁着假期查缺补漏很有必要，但家长一定要张弛有度，充分尊重 孩子意愿，充分考虑孩子心理需求，并给孩子留出一定自由活动的时间和 空间，不要以爱的名义束缚孩子的成长。高压的氛围不仅不利于孩子的学 习，反而会使孩子产生强烈的厌学情绪，甚至可能会使孩子出现悲观厌世、 失眠多梦、注意力不集中、孤僻偏激等心理问题。以上概括了几种常见的学生假期心理问题，那么家长如何避开孩子产 生这些心理问题：1、合理规划，学会自我管理假期是孩子的调整期，应充分休息，好好放松。面对自我约束能力欠 缺的孩子，家长千万不能放任不管，合理规划孩子的假期生活是很有必要 的，这不仅能帮助孩子安排假期生活，建立好的学习习惯，学会科学的时 间管理方法，做好规划学习，实现孩子的自我管理，而且当孩子出现一些 不良行为习惯时，家长也能起到监督引导的作用。家长可以和孩子一起规划一下假期生活，让孩子做自己喜爱的、感兴 趣的事，假期生活内容尽可能丰富，读书、听音乐、锻炼、散步这些都可 以让孩子进入放松的状态中，既能让身心、得到休息，又能让精神饱满。同 时，家长还可以和孩子定一个小目标，趁着假期巩固以前学习的知识，查 漏补缺，并通过各种途径的学习活动，开拓视野，形成知识互补。学习状 态能力持续保持常态化，让孩子既不会无聊，也不会在新学期复课时变得 焦虑和恐惧。家长可以让孩子参加家务劳动，这不但是一种家庭责任的分担，还能 提高孩子的生活技能。同时，坚持每天体育锻炼，帮助孩子在假期期间提 高自身免疫力，保持身体健康。2...
