十年级第一学期背越式跳高课时计划汇总 十年级第一学期“背越式跳高”课时计划 (2)年级十人数 45 日期执教班级 1 组班形式自然周次课次内容主题 1、背越式跳高 (2):三步助跑起跳 2、力量素养 41 重点三步助跑节奏难点向上跳起 1、进展协调性，提高腿部力量及腰腹肌力量、助跑起跳能力学习目标 2、掌握三步助跑起跳基本动作，了解助跑节奏，学会四种锻炼腰腹肌力量的方法。 3、消除恐惧心理，建立良好的自信心，养成主动学习、积极学习的良好氛围。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度 1、课堂常规 2、游戏：拉网“捕鱼”方法：把学生分成男女各一大组，分别在一个篮球场上进行，开始由两人手拉手组成渔网追捕，其余同学在场中任意逃，被追到者参加渔网，直到“塘”内捕完为止。23 中体育委员整理，报告出席人数师生问好，宣布课的内容、目标、要求，安排见习生。教与学的方法： 1、老师讲解规则、方法 2、学生结伴练习规则：1)手拉手组成渔网，渔网不能破。2)逃跑者不能逃出规定区域，如逃出规定区域，即算被捕。3)渔网最多由三人组成一口网，如四人则组成两口网。_AB19 三步弧线助跑起跳 1、复习上一步起跳 2、三步弧线助跑起跳 1)分组学练 6812 小中教与学的方法： 1、学生自主学练 2、老师巡视指导 3、个别纠错 1、老师讲解示范，提出帮助方法 2、根据要求，练习三步弧线助跑起跳 3、老师指导同学间相互帮助 4、帮助方法：一同学站在起跳点处，当同学起跳时，两手迅速扶其腰部向上送，使其体验腾起时空中感觉，同时防止其过分前冲摔倒。散点 12134 三 122）展示 3、问题探讨 4、复习原地跳起过杆 1）辅助练习 A、直体后倒 B、蹬地挺雕后倒 C、搭“桥”2）原地跳起过杆腰腹肌力量练习 1、仰卧起坐男 20 女 2、府卧挺身男 16 女 3、仰卧举腿男 16 女 4、府卧举腿男 16 女 123XXXX2124 小小大老师组织展示，学生观察欣赏 1、助跑节奏 2、向上跳起 1、背越式跳高与跨越式跳高相比其优点有哪些？ 2、如何提高弧线助跑的速度？老师引导学生练习，巡视指导学生示范，老师讲评，轮流学练，师生互动，巡视纠错教与学的方法： 1、师生互动示范 2、学生两人一组自主结伴 3、相互比一比，看谁做的动作幅度大，速度快。_rL1A_四 1、放松 2、讲评 3、布置作业 4、收拾器材师生再见 2 小二人一组在垫子上相互放松腿部、背部、腹部肌肉。作业：每位同学课后练习三...
