大学生心理调适与进展考试题目(4 页)Good is good, but better carries it.精益求精，善益求善。大学生心理调适与进展考试题目一、论述题1、请结合实际谈谈心理健康与学习/工作、生活的关系，大学生应如何维护心理健康？关系：心理健康的好坏直接影响到学习、工作与生活的质量。一个人假如心理健康，他在学习、工作和生活中就能保持积极的心态，仔细完成每一样任务，并且能够适时调整自己的状态，知道自己需要什么，始终保持高昂的精神状态。而反过来，学习、工作与生活也会影响心理健康。学习、工作及生活中遇到的各种问题所产生的种种压力会压抑我们的内心，假如不及时调整，就会造成情绪压抑，进而造成心理扭曲，产生心理疾病。解决方案：1、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。2、不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的，但大学生的问题还是进展性的居多，很多都是“成长中的苦恼”，实在不必自己吓自己。3、转移注意。心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。4、调整生活规律。很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。5、不要讳疾心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。2、结合实际，谈谈你在大学学习过程中所遇到的主要困扰及应对方法？学习积极性缺失，缺乏自主性；身边诱惑众多，难以抵挡；容易放纵自己；空余时间多‘感觉无所事事1、多去图书馆，感受学习氛围；2、保持积极的心态，信任自己；3、时常进行自我反省，找到自己与周边同学的差距；4、处理好社团等课外活动与学习的关系；5、多做运动；放松自己3、通过“与情绪做朋友”这一章的学习，结合实例谈谈在日常生活中你是如何管理和调节自己的情绪的？由于数学不好，每次考试都会走神，一碰到难题就胡思乱想，苦恼了很长时间，总想强迫自己，控制情绪，不要烦躁，但是越是想改变越有苦恼，最后我试着接受自己的这...
