如何调节和控制自己的情绪 如何控制冲动，调节自己的情绪 1 如何控制冲动，调节自己的情绪 2 如何控制冲动，调节自己的情绪 3 如何控制冲动，调节自己的情绪 4 如何控制冲动，调节自己的情绪 5 如何控制冲动，调节自己的情绪 6 如何控制冲动，调节自己的情绪 7 什么是冲动，我想不要怎么去解释，冲动是魔鬼是人人都知道的一句话，冲动是一种不理智不冷静的行为，冲动可能会造成很严重的后果，其实冲动就是一种不良的消极情绪，一旦控制不了自己的情绪就有可能出现冲动的行为，而往往那些能控制自己情绪的人能够取得成功，那么在生活中我们怎么样才能控制自己的情绪，下面就让我为您介绍几个方法。 学会忍，俗话说小不忍则乱大谋，很小的事情都不能去忍受，又怎么能去干一番大事业，邻里之间发生一些口角很正常，不要把自己的情绪传达出来，同事之间发生一些小摩擦也很正常，毕竟以后的生活中我们还是必须要长期的去相处，所以要学会忍，当然忍不是一味的忍，盲目的忍，只是生活中的一些琐事可以忍，忍也是有度的，合理控制这个度，有些事情可以选择求助。 可以学会把自己的不良情绪转化成行动的力量，千万不要把自己的怒气发泄在他人身上，假如发泄在别人身上，说不定会对别人造成损害，以后还能不能愉快的相处，可以把这种怒气转化为对学习，对工作的动力，这样别人即不会受到损害，自己又能进步。 可以释放自己的不良情绪，找个沙包去击打几拳，这是一个不错的方法，或者找个封闭的房间大声呐喊，还可以用唱歌的方式发泄自己的情绪，总之可以依据自己的状况，来制定自己释放情绪的方法，发泄玩之后会发现自己好受了许多。 学会调节自己的意识，做一个通情达理，包容宽容的人，这让也会让别人觉得你是一个有素养的人，每当心里边有怒气的时候，要进行自我调节控制，告诉自己冲动的后果，缓解自己冲动的情绪。 学会发现自己的问题，俗话说一个巴掌拍不响，一件不和谐的事情，并不一定都是对方造成的，多去反省反省自己的问题，修炼自己的心态，假如天天都能反省一下自己或许你就会变得不那么冲动，假如自己没有问题，那就有责改之，无则加勉。 增加自己的自信心来摆脱不良的情绪，在做任何事情的时候都要去从容面对，发现自己优势与短处，全力以赴去做，不要害怕失败，长此以往会发现自己的情绪会积极很多，那么在发生一些不愉快的事情的时候，也就不会那么冲动了。 2 让你及时控制情绪的几个小技巧 1.重新组织自己面临的...
