《自控力》读后感 1000 字但是自控力也并不是一个虚无缥缈的东西，我们每个人的身体里都住着两个自我，一个是冲动的你，另一个就是自控的你
这两个自我时时刻刻在互相斗争，互相纠缠
和我们的肌肉一样，自控力也可以通过训练获得，你让它专注，它就会越来越专注，在自我的斗争中获胜的几率也就越大
提高自控力的方法，也和我们训练肌肉的方法一样，那就是不断的训练，不断的在可控范围内提高自己的极限
另外，意志力也和肌肉一样，靠着“等”是不会来的，必须主要猎取与提升
当然，要想自控并不是一件容易的事，因为这意味着我们要逃脱本能的魔爪
重中之重，是要确定一个目标，坚定的目标才能从内心深处获得力量，和形形色色的诱惑做斗争
自控的第一个敌人是压力，当我们处于压力之中时，能量耗散，冲动的自我跳出来迎接意志力的挑战
不出意外，自我在挑战中一次次败下阵来
现代人无时不刻不处于压力的包围之中，所以失控就成了常态
这种情况下，我们要时刻记得给自己减压，聚集能量，才能在自控力的挑战中有一战之力
自控的第二个敌人是善行
我们都有过这样的时刻：今日的训练很累，要多吃一点；今日的工作很努力，要给自己一个小奖励
当我们通过道德的标准去衡量自己的行为时，总能够找到奖励自己的理由
但我们忽略的是，这个奖励大多数时候与我们的目标背道而驰
这个善行变成了自控力的大敌人
这种情况下，我们不要从道德的角度去衡量我们的行为，而时时刻刻把目标放在第一位
自控的第三个敌人是渴望
很多时候，我们渴望的不是那个真正的欢乐，而是一种奖励的承诺
比如，我们常常经受不住游戏的诱惑
其实，很多人都知道玩游戏很浪费时间，而玩完了你也并不能获得什么真正的欢乐
但是，玩游戏使我们确信我们可以获得某种奖励，而这种奖励的渴望使我们的大脑分泌一种叫多巴胺的物质，这种物质可以使我们欢乐
所以，我们必须要区分不同的欲望，辨别哪些是真正让我们欢乐、带来真
