沁阳市第三小学2025 年体质检测急训方案根据《沁阳市人民政府教育督导委员会办公室关于 2025 年春学段教育质量综合评价测试和重点工作督导相关安排的通知》的要求，小学体质健康检测从 3 月 26 日开始，我校为更好的迎接督导组到校检测学生体质情况，特制定本急训方案。一、训练时间2025 年 3 月 9 日至检测日二、训练学生 四年级、五年级、六年级所有学生三、训练项目年级评价指标（测试项目）分值所有年级BMI10肺活量10视力10小学三、四年级50 米跑20坐位体前屈201 分钟跳绳201 分钟仰卧起坐10小学五、六年级50 米跑20坐位体前屈101 分钟跳绳101 分钟仰卧起坐2050*8 往返跑10注：BMI=体重/身高的平方 （体重的单位为 kg，身高的单位为 m）四、训练目标及计划（一）训练目标：通过训练，能提高项目（50 米跑、坐位体前屈、1 分钟跳绳、1 分钟仰卧起坐、50 米*8 往返跑）要求每名学生达到优秀以上。（二）训练计划：跑步、肺活量、坐位体前屈项目主要在学校进行训练；跳绳、仰卧起坐项目要学校、家庭同时开展训练。1、体育课：四至六年级每周三节体育课，每节课要进行体质检测内容，一节跳绳训练、一节仰卧起坐和坐位体前屈训练、一节 50米跑和 50 米*8 训练。2、在校训练：周二至周五上午大课间、周一至周五下午第三节（共 9 节训练课）按四至六年级进行训练，训练项目如下：时间四年级负责老师五年级负责老师六年级负责老师周一下午跳绳辅导老师仰卧起坐、坐位体前屈辅导老师50米、50 米*8跑辅导老师周二上午仰卧起坐、坐位体前屈班主任、跟操老师50米、50 米*8跑班主任、跟操老师跳绳班主任、跟操老师周二下午50 米辅导老师跳绳辅导老师仰卧起坐、坐位体前屈辅导老师周三上午跳绳班主任、跟操老师仰卧起坐、坐位体前屈班主任、跟操老师50米、50 米*8跑班主任、跟操老师周三下午仰卧起坐、坐位体前屈辅导老师50米、50 米*8跑辅导老师跳绳辅导老师周四上午50 米班主任、跟操老师跳绳班主任、跟操老师仰卧起坐、坐位体前屈班主任、跟操老师周四下跳绳辅导老师仰卧起坐、坐位体辅导老师50米、50 米*8辅导老师午前屈跑周五上午仰卧起坐、坐位体前屈班主任、跟操老师50 米及50 米*8 跑班主任、跟操老师跳绳班主任、跟操老师周五下午50 米辅导老师跳绳辅导老师仰卧起坐、坐位体前屈辅导老师3、在家训练：四至六年级每天在家要进行跳绳、仰卧起坐两项训练，每项 3 组，数量要求如下表：年级1 分钟跳绳1...
