2025 年暑期作息时间表时 间活动安排备注7:00 前起床7:00-7:20上卫生间、洗嗽、穿衣服7:20-7:40吃早餐8:00-8:30运动（打羽毛球、逛公园、跳绳、呼啦圈、武功）8:30-9:30练习或作业(要求准确率)9:30-10:00自由活动（除看电视、玩手机外其他事情都可以做）10:00-11:00练习画画或看课外书11:00-11:30午餐12:30-14:10午休14:20-15:30做作业(要求准确率)15:30-16:00休息/眼睛远眺/自由锻炼.16:00-17:00阅读课外书或背诵一篇作品（古诗、诗歌、小故事、小短文等）17:00-17:30干家务（打扫房间/收拾玩具书架等）17:30-18:00自由活动（除看电视、玩手机外其他事情都可以做）18:00-18:30吃晚餐18:30-19:30听从大人安排19:30-20:00洗澡20:00-20:30听从大人安排20:30-21：00刷牙，准备睡觉奖励和惩处一、暑假期间一天表现良好（18 个★以上）奖励 1 个赞,一周如集齐 6 个赞,周日“听从大人安排”可以多看电视一小时;一月集齐 28 个赞,每月 31 日到爸爸那里领奖金 28 元，可以自由处理。二、一周做作业习惯表现良好奖励 3 个赞。三、暑假期间如不遵守作息时间、作业拖拉不仔细、不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣 1 个赞,表现特别不好,当天不许看电视。评分表日期活动星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日起床上卫生间、洗嗽晨读吃早餐上学吃水果、练字自由活动（除看电外其他事情都可以做）吃中餐午休做作业眼保健操(揉300 次).休息.眼睛远眺.自由锻炼.阅读复习和预习功课画画/舞蹈/奥数看动画片或玩电脑游戏吃晚餐散步洗澡学一篇日记刷牙、睡觉备注：1、做的好的画★，没做画 X，一般画△。假如有特别原因也可写明。2、这张表由家长填写；也可以由张潇婵填写（自主管理）但要需家长核实。3、阅读课外书籍一栏可以写书名。背诵一栏也可填背诵的题目。4、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。5、请家长在培育孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。6、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，信任只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的暑假生活一定会是充实而又欢乐的。 我给自己定目标：1、学会一到两项本领。（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注意安全第一。2、每天在家做一件力所能及的家务事。3、一个星期整理一次房间。4、每天看电视、玩电脑不超过两小时。5、假如报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。
