当下的力量读书心得三

当下的力量读书心得三偶然的时机，看见同事在学校班车上看埃克哈特.托利的《当下的力量》一书，她竭力向我推举此书并将该书的英文版全文，作者的《与神的对话》音频等素材一幷拷贝给我。我整整用了几周时间把英文版内容看完，接着又下载了中文版认真品读，觉得确实是一本好书，可谓是心灵的鸡汤和与自己灵魂的对话，幷不时地向学生们推举此书，毫不吝啬地奉上中英版素材及音频等素材，间或会与学生们探讨读书心得，颇有收获，现与大家沟通分享我的体会，说说我自己的感受与理解： 《当下的力量》就是以托利自己的亲身经历去告诉人们当下(即现在)的重要性。告诉人们应该以一个什么样的心态去面对我们所生活的世界。 该书前半局部告诉我们：应该学会清空自己。正如向杯子中倒水的道理相类似，只有当杯子是空的时候，才能往杯子里倒入更多的水。人们也一样，只有在清空自己的思想时才能听到或者感觉到周围环境的声音;只有清空自己的思想才能学习到曾经没有意识到的知识。 其次，在清空我们自己的思想的同时，应该学会控制自己的情绪。最淡定的人是最无敌的(至少我是这样认为的)，因为他没有把破绽暴露出来。正如今年的澳网， 李娜苦战 3 盘，艰难淘汰大威。李娜所显示的是她的淡定，关键时刻不急、不躁，最后一举将大威拿下进入澳网四强。 接着谈到，无欲那么刚，现在的我们应该学会淡定，努力做事、认真学习。也许在未来的某一天，我们会看到朝阳的漂亮。 该书在后半局部，托利告诉我们：首先，学会专注当下，对曾经和未来不必计较太多，我们对曾经和未来要明白几点：一要总结曾经的经验，二要坚决的对未来的信念，这个信念是我现在的努力在未来的某一天一定回有所收获。其次，专注你的身体，学会倾听你的身体，从而学会倾听世界的事物，不能妄加自己的联想，要以事实说话。保护你身体的每一个局部，从而营造一个身心健康的身体，学会包容，有良好心态。 作者在字里行间让读者感到要关注当下，关注此时此望，控制自己的思维。思维只是意识的一小局部，没有思维不会影响到意识，没有意识思维将不复存在，所以别担忧，当你关注当下时，你会有一种很强烈的满足感，不会有不安，不会有苦恼，你的每时每刻都是充满了喜悦与平安感的。 要做你思维的见证者，你不等于你的大脑，你的痛苦情绪，都是你大脑的思维制造出来的，而实际上，你的意识根本没有制造这些思维(痛苦)，是思维为了证明自己的存在而制造出来的，它利用了时间，而假如你去观察这些...