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瑜伽心得体会范文

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[2025 心得体会]瑜伽心得体会范文同学每年 11 月底回国,途径成都,总是小聚,今年也不例外,一见面,总是海阔天空侃聊一翻,话题不外是旅行、抗寒、书籍、电影、人情、饮食、养生 等等琐碎的内容。因为彼此都困于肩颈和腰部的劳损痛苦,自然就讲到了瑜伽,她问了我一句: 那你讲讲练习瑜伽以来,究竟有什么样的心得? 冷不丁的这个问题,倒是让我着实结舌,虽平常也在练瑜伽,也时常跟人谈到瑜伽,但自己究竟有什么样的心得呢?好象从未认真、深化地想过,一时间不晓得从何说起,只好用文字来帮助自己,写下练习过程中的一些所感所想所思所疑所惑,只因根本不能算是入门,顶多也就是在瑜伽的门外徘徊,所以这些体会非常肤浅、表面、凌乱,但总算是真诚,也是对朋友问题的回答。 1、身体与自己 笛卡儿说 我思故我在。 ,对于我们的身体来说,应该是 我病故我在。 这个陪伴我们最长久的忠诚战友 身体,除非它病,否则我们是很少能意识到它的存在的。 练瑜伽,让我第一次学会关照自己的身体,这种关照是用自己的意识、心灵,通过不同的瑜伽动作、体式,真真切切地感受自己身体每一部分,尝试了解它们的现状,倾听它们的诉求。我们时常听到电影或小说里会有这样动人的表白: 他用灵魂的目光抚摸过我身体的每一寸皮肤。 ,上瑜伽课,对自己的身体,常会产生孩童班的惊奇:哦,原来这就是我的身体。 2、快与慢 我们身处一个加速进展的时代,所谓日新月异,在当今的中国绝对不是妄言,每个人都像上紧的发条,疯狂旋转的陀螺,不晓得什么时候才可以停下来。 时间就是金钱 成为了一切行业一切圈子的生存准则定律,风驰电掣的飞车,我们能看到沿途什么样的风景呢?猪八戒般囫囵吞下人参果,又能咀嚼出什么样的天堂美味? 瑜伽的精髓或许很多,但我目前领悟出的一点就是一个字 慢。因为慢,你才能有所体会,由于慢,你才可生发出控制。无论是一呼一吸,还是一举手一抬足,无论是站,还是坐 ,唯有真正用心用身体味 慢条斯理 ,才能祛除因为快所带来的浮躁与不安。我喜爱的法国作家普鲁斯特的口头禅是 亲爱的,慢一点! ,虽然他笔下那种优雅缓慢的生活已经成为逝去年代的魅影,无可再追,但人生既苦又短,我们其实真正需要停下来,慢下来,好好关照体味人生的各种风情。人不是说慢想慢就可以慢下来的,所以需要借助瑜伽,慢慢的,一点一点的去学会体味。 3、体式与心灵 许多人提到瑜伽,就联想到那些在普通人看来是遥不可及、高...

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