[2025 心得体会]营养师皮肤保养心得洗脸水里加点醋 若一定要问我有什么特别的注意，那就是我喜爱在水里加醋。皮肤喜爱 pH5 左右的水，而北京的硬水 pH 在 8 以上，往往让南方的美女们感觉不舒适。解决这个问题很简单，用 1 茶匙的醋就搞定了。请注意是用那种小咖啡勺，加酿造白米醋 1 小勺，放在半盆洗脸水中。 请一定记得 千万不可以让醋直接接触皮肤！醋酸的刺激性非常强，非常伤皮肤，必须稀释到几乎没有酸味的状态才能接触脸。这种极稀的醋水能让皮肤感觉柔软，也让毛巾不会变硬。另一个意想不到的好处，是帮助家里的下水道长期保持通畅，呵呵。 北京气候太干燥，毛巾擦脸之后，皮肤会在两分钟之内变干。要赶在没有变干之前，把眼霜和保湿霜涂在脸上。假如已经变干，就再用醋水洗过的湿毛巾拍一下。很多人洗后在脸上先拍点平衡水，也是这个目的。然后就没事啦 晚上再洗一次，程序相同。 护肤品：不买美白的不买抗菌的 人们特别关怀用什么样的护肤品。我对护肤品没什么特别要求，从来不在乎牌子，感觉几十元的和几百元的也没多大的效果差异，关键是用对感觉。我的皮肤可能是中性偏干的类型，冬天宜用油份略大一点保水性好一点的保湿霜，夏天用一般的乳液就行。我 28 岁之前洗脸之后什么都不用，后来开始用面霜，35 岁时开始用眼霜。。。。。。皮肤越衰老，对护肤品的需求就越强。一个人假如太依赖某种高档产品，那只能说明皮肤已经很差了，离开它们的遮盖就会现出原形。 我选择日用护肤品的原则是，凡是声称有美白作用的不买，凡是声称有杀菌作用的也不买。前者可能对皮肤有刺激或堵塞作用，后者可能引起皮肤表面菌群的紊乱。因为北京非常干燥，有保水和滋润作用的产品优先考虑。护肤品只是一种外在保护，它们不可能改善皮肤内部的机能，各种夸大宣传都不必信任。隔离霜我是不用的，至于粉底霜之类化妆品更不用，只有在录电视节目的时候才会接触它。夏天假如不是出远门或去海边，连防晒霜也不用，只戴上遮阳帽就好了。 一定要记得，我们要的是健康的皮肤本身，不是要一张护肤品和化妆品造出来的 面膜 ，对不对？要想让皮肤健康，就要由内而外，让自己的身体保持健康。 皮肤反应健康状况 首先必须说明的是一个真理 皮肤的特性，在很大程度上是遗传决定的。假如父母一方或双方比较白皙，那么孩子也有希望遗传到白的肤色。假如父母一方有生痘痘的经历，那么孩子长大后也非常有可能长痘。人只能在遗传特性的基础上尽量...
