2型糖尿病的运动治疗VIP专享

2 型糖尿病的运动治疗2 型糖尿病的运动治疗 摘 要：糖尿病（Diabetes）是由多种环境因素和遗传因素联合作用而导致的一种慢性高血糖状态的全身代谢性疾病，且近年的发病率有逐年增高的趋势。其中 95%患者属于 2 型糖尿病，严重危害人们的身体健康及生活质量，积极预防此类疾病的发生成为关注的热点。但关于其发病的原因目前尚不十分清楚，但是人们一直在寻找着糖尿病的治疗方法，本文从运动、饮食、药物等方面来说明2 型糖尿病的治疗。 1 2 型糖尿病 2 型糖尿病是一种常见的、多发的内分泌代谢失常性疾病，具有难治、并发症多、发病率较高的特点，现已成为仅次于肿瘤和心血管疾病之后的第三大非传染性疾病。现在 2 型糖尿病的治疗方法主要有饮食治疗、运动治疗、药物治疗。 2 运动治疗 数十年来，运动与饮食和药物一起被认为是糖尿病基础疗法。然而，直到近年来，才有确凿证据证明运动健身对于治疗糖尿病的重要性。 运动疗法也称医疗体育，是利用人体肌肉关节的活动，达到防治疾病，促进身心功能恢复和进展的一种方法。运动疗法常根据患者的情况，以运动处方的形式，选择合适的运动方法和运动量。运动疗法是治疗糖尿病的基本方法之一，国内外大量的临床观察和动物实验证实：运动疗法不仅有助于减轻体重和消除肥胖，促进机体代谢，还有提高胰岛素敏感性和降低与稳定血糖的作用。运动疗法已得到广阔医务人员和患者的认可。运动模式则是具体的运动方法、频率、时间、强度的选择，作用是使运动干预的效果最优化。 2.1 2 型糖尿病的运动风险评估 并不是所有的糖尿病人都可以参加运动，在运动前相关的医学检查是必要的，这些检查应该定期反复做，用以判定运动疗效，运动前医学检查应该包括：物理检查，如现病史、家族史、身高体重、一般体检等；糖尿病检查，如血糖、血脂及并发症状况等；心肺功能检查，如血压、心电图、运动试验等；生活方式检查，如日常饮食等. 2. 2 运动禁忌症 2.2.1 一般是根据血糖来进行运动评估 （1）假如血糖大于 13.9mmol/L，且出现酮体，应避开运动。 （2）假如血糖大于 13.9 mmol/L，但未出现酮体，应谨慎运动 （3）假如血糖小于 5.6 mmol/L，应摄入额外的碳水化合物后，方可运动 2.2.2 禁忌症 1、若有糖尿病足，运动时穿着合适的鞋子，注意足部保护。 2、若有糖尿病视网膜病变，运动时尽量避开眼压升高的动作，抗阻运动负荷不能过大，避开低头、憋气和无氧运动。 3、若有糖尿病肾病、...