三伏天的饮食养生 三伏天的饮食养生 古代学者认为“夏季暑湿,适宜清补"
夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多,导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍出现积水为患，引起食欲不振等
按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜
并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物
如:菠萝、西瓜等
一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天,吃什么
有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”
伏天吃饺子、烙饼面条的意思,除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外,主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要常常慰问自己一下，多吃点蛋白质和 b 族维生素丰富的食品
因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的 b 族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养
具体到吃什么，主要掌握四个要点：多酸多甘、补气去火、新奇洁净、补水养生
中医认为，胃为后天之本
夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新奇蔬果
新奇蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半,不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌
胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处
但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等
三伏天伏贴养生 还有一种养生加治疗的方法，就是在三伏天贴伏贴
贴伏贴的原理,就是要在自然界阳气最足之时，借助这个外力，通过阳性的药物贴敷在人体的相应穴位上，此时人体毛孔张开，有利于药物的渗透和吸收，从而将人体内的寒湿驱除以达到治病的目的
这种借力使力的方法，通常可以达到以巧破千斤的功效,因此被自古流传下来
由于现代人狂吹空调、狂吃冷饮，因此多阳虚体质
而贴伏贴刚好适合阳虚体质之人，再加上这种治疗方案不像西药那样副作用明显，因而现
