饮食与健康论文中医饮食养生的基本原则3130610003 宋雨薇为了便于掌握，中医养生学的理论，有必要予以总结和归纳,提出若干基本原则,用以指导养生实践
事实上，千百年来所产生的诸多形式的养生方法，正是遵循了这些基本原则
一、协调脏腑五脏间的协调,即是通过相互依赖，相互制约，生克制化的关系来实现的
有生有制,则可保持一种动态平衡，以保证生理活动的顺利进行
脏腑的生理，以“藏”、“泻”有序为其特点
五脏是以化生和贮藏精、神、气、血、津液为主要生理功能；六腑是以受盛和传化水谷、排泄糟粕为其生理功能
藏、泻得宜，机体才有充足的营养来源，以保证生命活动的正常进行
任何一个环节发生了故障，都会影响整体生命活动而发生疾病
二、畅通经络畅通经络在养生方法中主要作用形式有二:一是活动筋骨,以求气血通畅
如：太极拳、五禽戏、八段锦、易筋经等,都是用动作达到所谓“动形以达郁”的锻炼目的
活动筋骨，则促使气血周流，经络畅通
气血脏腑调和，则身健而无病；二是开通任督二脉，营运大小周天
在气功导引法中,有开通任督二脉，营运大、小周天之说，任脉起于胞中,循行于胸、腹部正中线，总任一身之阴脉，可调节阴经气血；督脉亦起于胞中，下出会阴，沿脊柱里面上行，循行于背部正中,总督一身之阳脉，可调节阳经气血
任、督二脉的相互沟通，可使阴经、阳经的气血周流，互相交贯，《奇经八脉考》中指出：“任督二脉，此元气之所由生真气之所由起”
因而,任督二脉相通，可促进真气的运行，协调阴阳经脉，增强新陈代谢的活力
由于任督二脉循行于胸腹、背,二脉相通，则气血运行如环周流，故在气功导引中称为“周天”，因其仅限于任督二脉，并非全身经脉，故称为“小周天”
在小周天开通的基础上，周身诸经脉皆开通,则称为“大周天”
所以谓之开通，是因为在气功、导引诸法中，要通过意守、调息，以促使气血周流，打通经脉
一旦大、小周天能够通畅营运，则阴阳协调、气
