饮食与健康论文中医饮食养生的基本原则3130610003 宋雨薇为了便于掌握，中医养生学的理论，有必要予以总结和归纳,提出若干基本原则,用以指导养生实践。事实上，千百年来所产生的诸多形式的养生方法，正是遵循了这些基本原则.一、协调脏腑五脏间的协调,即是通过相互依赖，相互制约，生克制化的关系来实现的.有生有制,则可保持一种动态平衡，以保证生理活动的顺利进行.脏腑的生理，以“藏”、“泻”有序为其特点.五脏是以化生和贮藏精、神、气、血、津液为主要生理功能；六腑是以受盛和传化水谷、排泄糟粕为其生理功能。藏、泻得宜，机体才有充足的营养来源，以保证生命活动的正常进行.任何一个环节发生了故障，都会影响整体生命活动而发生疾病。二、畅通经络畅通经络在养生方法中主要作用形式有二:一是活动筋骨,以求气血通畅。如：太极拳、五禽戏、八段锦、易筋经等,都是用动作达到所谓“动形以达郁”的锻炼目的。活动筋骨，则促使气血周流，经络畅通。气血脏腑调和，则身健而无病；二是开通任督二脉，营运大小周天。在气功导引法中,有开通任督二脉，营运大、小周天之说，任脉起于胞中,循行于胸、腹部正中线，总任一身之阴脉，可调节阴经气血；督脉亦起于胞中，下出会阴，沿脊柱里面上行，循行于背部正中,总督一身之阳脉，可调节阳经气血.任、督二脉的相互沟通，可使阴经、阳经的气血周流，互相交贯，《奇经八脉考》中指出：“任督二脉，此元气之所由生真气之所由起”。因而,任督二脉相通，可促进真气的运行，协调阴阳经脉，增强新陈代谢的活力.由于任督二脉循行于胸腹、背,二脉相通，则气血运行如环周流，故在气功导引中称为“周天”，因其仅限于任督二脉，并非全身经脉，故称为“小周天”。在小周天开通的基础上，周身诸经脉皆开通,则称为“大周天”。所以谓之开通，是因为在气功、导引诸法中，要通过意守、调息，以促使气血周流，打通经脉。一旦大、小周天能够通畅营运，则阴阳协调、气血平和、脏腑得养,精充、气足、神旺,故身体健壮而不病。开通任督二胎，营运大小周天其养生健身作用都是以畅通经络为基础的，由此也可以看出，畅通经络这一养生原则的重要意义。三、清静养神清静养神是以养神为目的，以清静为大法。只有清静,神气方可内守。清静养神原则的运用归纳起来，大要不外有三.一是以清静为本，无忧无虑，静神而不用，即所谓“恬淡虚无”之态，其气即可绵绵而生；二是少思少虑，用神而有度，不过分劳耗心神，使神不过用，即《类修要诀》...
