学科体育第 章 第 节 练习:仰卧起坐、俯卧撑审批签字 ：授课时数2 学时授课方法讲解示范教具地标、垫子教学目的认知目标：激发学生兴趣是学生以饱满的热情与同伴一同参加到竞赛中。技能目标：通过练习，使 70%的学生能掌握核心稳定，90%以上学生提高核心肌群，进展其核心力量。情感目标：培育学生思维推断能力,加强同伴间友好交往合作的意识。教学重点和难点1、重点：提高核心力量。2、难点:进展核心稳定肌群。复习提问折返跑的动作要领组 织 教 学 及 教 学 环 节一、课堂常规：（5 分钟）1、体育委员整队，检查人数，向老师报告 2、师生问好，检查服装3、讲解这两节课的主要内容4、特别强调纪律问题 ,及安全问题组织：四列横队××××××…××××××…××××××…××××××…▲×:学生 ▲：老师要求：1、快、齐、静。2、精神饱满。二、课的准备部分:（15 分钟）1、绕操场慢跑两圈。 要求：步伐整齐，口号响亮.2、徒手操(4×8 拍)（1）扩胸运动（2）振臂运动（3)体转运动（4）俯背运动（5）弓步压腿（前压腿）（6）侧压腿（7）膝关节运动（8）手腕、脚踝运动三、课的基本部分:（60 分钟）1、折返跑要领： （1）按小组练习(重心下沉，动作放慢）A 按队列分组B 老师讲解方法与要求C 规定时间内完成 36 个卷腹(女生）D 规定时间内完成 40 个俯卧撑(男生）E 记录下初始成绩 （2）体能游戏：“高抬腿行进间”A 分两列纵队，根据哨声向前高抬腿跑 B 跑到固定位置从两边返回；三分钟间歇分两次进行 C 技术要领：大腿平行风光；上半身冠状面不要超身； 躯干保持稳定不要来回晃动； 双肩自然下垂不要耸肩； 双手屈臂 90 度； 膝盖自然伸直保持一定的弹性； 腹部收紧保持一定的张力组织:两路纵队××××××…××××××…组织：成体操队形散开××××××…××××××…××××××…××××××…▲要求：1、动作到位，刚劲有力，有节奏感。2、使身体充分预热，防止受伤。组织练习：×××××××× ▲×××××××× 要求：1 、 根 据 示 范 动 作 提示，体会动作要领.2、学生们仔细听讲、仔细练习。3、老师纠错.4、老师讲解组织竞赛四、课的结束部分：（10 分钟）1、放松活动。2、对本堂课进行评价。3、布置课后锻炼内容。4、归器械。5、师生再见!五、课后小结:通过本课程，学生基本掌握了核心训练的要领，使得学生能好的进展学生的基本能力，通过穿插游戏提高了学生们对课程的兴趣和团队协作精神.组织：四列横队××××××…××××××…××××××…××××××…▲要求： 放松活动时,要做到精神放松带动身体，调节好呼吸.
