第一节评价自己的健康状况 1. 有人说：“ 没病没灾、身强体壮就是健康 ”。你同意这种观点吗？ 2. 你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？ 讨论项目分数1. 我至少有一两个好朋友。 1 2 3 42. 我的体重在正常范围内。 1 2 3 43. 当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 1 2 3 44. 我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 45. 我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 4…………23. 我的食欲很好。 1 2 3 424. 我对自己的外貌感到满意。 1 2 3 425. 我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。 1 2 3 4给自己的健康打分我的健康我来评：给自己的健康打分评价参考：85~100 分：你的健康状况良好70~84 分： 你的健康状况较好50~69 分： 你的健康状况一般低于 50 分：你需要提高自己的健康水平第 1 、 3 、 8 、 10 、 11 、 12 、 15 、 19 、22涉及到身体健康的项目有：第 2 、 5 、 7 、 9 、 13 、 14 、 16 、21 、 23涉及到心理健康的项目有：第１、 3 、 4 、 6 、 7 、 17 、 18 、 20 、 24 、 25涉及到社会适应的项目有：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。一、什么是健康？1. 身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。经常保持微笑 2. 心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。偶尔放松一下 !有知心朋友愉快与各种人相处 3. 社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。 乐于助人宽恕他人合作精神 有这样一个女孩，与同龄人相比，她的体重明显超标。有一天，她听到有同学在偷偷议论她的身材，并给她取绰号…… 面对这一情况，女孩的情绪…… 左边的小组从消极情绪的角度来续演这个女孩的故事，想象可能出现的糟糕结果。（ A 剧） 右边的小组从积极情绪的角度来续演这个女孩的故事，想象可能出现的良好结果。 （ B 剧）活动：情景剧—— 我的“好心情”秘诀 每个人的成长经历都是不同的，你肯定有一套独特的“保持好心情”的良方，不妨和大家分享一下！ 讨论二、保持愉快心情的方法1. 注意转移法2. 合理发泄法3. 自我安慰法1. 注意转移法改变注意的焦...
