•评价自己的健康状况评价自己的健康状况什么是健康？你有收获吗这里显身手你 健 康 吗?心理测试告诉你调节方法试一试评价自己的健康状况单独做如实评供参考可保密 我的健康项目分数1 、我至少有一两个好朋友。 1 2 3 42 、我的体重在正常范围内。 1 2 3 43 、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 1 2 3 44 、我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 45 、我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 4…………23 、我的食欲很好。 1 2 3 424 、我对自己的外貌感到满意。 1 2 3 425 、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。 1 2 3 4给自己的健康打分我的健康给自己的健康打分评价参考：85~100 分：你的健康状况良好70~84 分： 你的健康状况较好50~69 分： 你的健康状况一般低于 50 分：你需要提高自己的健康水平第1 、 3 、 8 、 10 、 11 、 12 、 15 、 19 、 22涉及到身体健康的项目有：第 2 、 5 、 7 、 9 、 13 、 14 、 16 、21 、 23 涉及到心理健康的项目有：第１、 3 、 4 、 6 、 7 、 17 、 18 、 20 、24 、 25涉及到社会适应的项目有：一、什么是健康？ 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。一、什么是健康？ 经常保持微笑偶尔放松一下!愉快与各种人相处乐于助人与人分享喜悦与痛苦宽恕他人合作精神• 有这样一个女孩，与同龄人相比，她的体重明显超标。有一天，她听到有同学在偷偷议论她的身材，并给她取绰号…… • 面对这一情况，女孩的情绪……• 左边的小组从消极情绪的角度来续演这个女孩的故事，想象可能出现的糟糕结果。（ A 剧） • 右边的小组从积极情绪的角度来续演这个女孩的故事，想象可能出现的良好结果。 （ B 剧）—— 我的” 好心情”秘诀 每个人的成长经历都是不同的，你肯定有一套独特的“保持好心情”的良方，不妨奉献出来让大家分享。 二、保持愉快心情的方法1、注意转移法2、合理发泄法3、自我安慰法4、意志控制法5、情绪升华法放声歌唱做使自己愉悦的事1. 注意转移法改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事。出问题者常常是独来独往的一个 好朋友胜过一个好医生一份快乐两个人分享 , 就变成了两份快乐 ;一个痛苦两个人承担 , 就变成了半个痛苦 . ----- 倾诉2. 合理发泄法 把心中...
