第一节 评价自己的健康状况课前预习课后练习随堂检测课堂探究导学目标1 ．尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2 ．全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。3 ．学会调节情绪的技能，保持心理健康。学习重、难点1 ．综合评价自己的健康。2 ．从心理角度理解人体的健康。课前预习一、给你的健康打分（阅读教材 P97 ～ 99 ）1 ．健康的定义：健康是指一种身体上、 上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。2 ．健康生活的实际要点： (1) 做到合理 。(2) 加强体育锻炼，搞好个人 。(3) 保持愉快的心情和 的心态。(4) 学会与人相处，维持良好的 。心理营养卫生积极向上人际关系课前预习二、保持愉快的心情（阅读教材 P99 ～ 101 ）1 ．儿童青少年心理健康的核心： 。2 ．儿童青少年的身心处于积极的健康状态的表现：良好的情绪和适度的 。3 ．调节情绪的方法：(1) 有意识地 ，或者做点别的事情。(2) 向 或知心朋友诉说烦恼，也可以大哭一场，或用摔枕头等适当方式宣泄烦恼。(3) 用自我安慰的方法来减少内心的失望等。心情愉快情绪反应转移话题亲人课堂探究探究点一：健康的定义1. 阅读教材 P97--99 的内容，独立思考并完成下列问题。 （ 1 ）测试题中哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应方面的？ 与身体健康相关：第 2 、 5 、 7 、 9 、 13、 14 、 16 、 21 、 23 与心理健康有关：第 1 、 3 、 4 、 6 、 7、 17 、 18 、 20 、 24 、 25 与社会适应相关： 1 、 3 、 8 、 10 、 11、 12 、 15 、 19 、 22课堂探究（ 2 ） 按照世界卫生组织的标准，如何对健康进行的定义？ 按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。课堂探究探究点二：保持愉快的心情2. 当与同学发生矛盾时，你如何解决？当遇到挫折时，你如何调节自己的心情？ 朋友之间难免有分歧，交友应该宽容他人，尊重差异，加强沟通，我们就会交到更多有趣的朋友，获得更为持久的友谊。心情不佳也可以采用以下三种方法来调节自己的情绪。(1) 转移注意力； (2) 倾诉及适当宣泄； (3) 自我安慰。随堂检测知识点一：健康的定义1 ．下列关于健康的说法正确的是（ ）A ．活蹦乱跳，心理健康B ．不吸烟，不喝...
