第八单元 健康地生活第八单元 健康地生活第三章 了解自己，增进健康第一节 评价自己的健康状况一、给你的健康打分1 ． 健 康 的 概 念 ： 是 指 一 种 _________ 上 、 ___________ 上 和_____________ 方 面 的 良 好 状 态 ， 而 不 仅 仅 是 没 有 _______ 或 者_____________
2 ．评价自己的健康应从 _________ 、 _____________ 和 ____________三个方面进行评价
二、保持愉快的心情1 ．儿童青少年心理健康的核心是 ___________
______________ 和适度的 _______________ ，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态
身体心理社会适应疾病不虚弱身体健康心理健康社会适应心情愉快良好的情绪情绪反应2 ．调节情绪的方法：(1) 注 意 力 转 移 法 ： 有 意 识 地 _____________ ， 或 者______________ ，如听音乐、打球、看电视等
(2) 合 理 宣 泄 法 ： 把 自 己 心 中 的 烦 恼 向 亲 人 或 知 心 的 朋 友___________ ，也可以到无人的地方 _____________ ，把积压在内心的烦恼 ______________
(3) 自我安慰法：当你想得到一件东西的愿望落空，或者做某件事情未能成功时，为了减少内心的 ___________ ，可以找一个适当的理由来 _________________
转移话题做点别的事情诉说大哭一场宣泄出来失望安慰自己知识点 1 给你的健康打分1 ． (2017· 深圳期末 ) 下列关于评价健康的说法中，正确的是 ( )A ．肌肉发达，运动能力强，是健康的标志B ．没病没灾，是健康的标志C ．食欲好，睡得好，是健康的标志D ．在身体、心
