第1页共13页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第1页共13页大直高中國一『金包里大道』野外活動企劃書領域課程健康與體育領域時間50分鐘設計人胡祥仁老師地點運動場主題體適能(肌力、肌耐力、耐力、柔軟度、心肺耐力)時段活動內容說明人員配置器材用具10—20分鐘5—15分鐘20—60分鐘一、肌力、肌耐力、耐力：可利用上課及課餘時做基本簡單的動作達到體適能之效果，如：慢跑、跳繩、爬樓梯、伏地挺身、仰臥起坐..等皆可達到效果。二、柔軟度：在上課或課餘時間可在做運動之前的熱身操或在家時，做簡單的伸展動作及拉筋的動作，即可達到加強柔軟度的效果。三、心肺耐力：可配合音樂做有氧運動、舞蹈以及游泳運動，皆可加強心肺耐力之功能。備註：1.以上是以生活運動休閒為主，上課內容可從中擇項來做活動，以達到多方面身體發展。2.除上課教授外，應多鼓勵學生在生活閒暇多利用時間培養運動習慣充實自己，達到未來的健康人生。教師教師體育股長跳繩錄音帶錄音機第2页共13页第1页共13页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第2页共13页大直高中國一『金包里大道』野外活動企劃書領域課程健康與體育領域時間25分鐘設計人呂幼馨老師地點操場主題運動傷害之預防與處理時段活動內容說明人員配置器材用具5分鐘10分鐘10分鐘一、運動傷害的預防：1.適度且正確的熱身2.本身有先天性疾病的注意事項3.熱身動作的介紹〔靜態與動態伸展操之不同〕二、運動傷害發生時的處理方式1.R.I.C.E〈Rest、Ice、Compression、Elevation〉原則2.示範、演練、並告知重點。3.判斷為嚴重患者時應儘速送醫備註：讓學生瞭解預防勝於治療。分小組〈約4—6人〉兩人一組熱身輔助器材冰袋繃帶第3页共13页第2页共13页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第3页共13页大直高中國一『金包里大道』野外活動企劃書領域課程健康與體育領域時間50分鐘設計人呂幼馨老師、楊玲老師地點地下室主題急救常識時段活動內容說明人員配置器材用具一、一般急症介紹：1.中風及其處理方式兩位學生講義第4页共13页第3页共13页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第4页共13页10分鐘15分鐘2.熱衰竭、休克或下肢創傷的處理方式3.呼吸困難及其處理方式4.意識不清之類型的處理〈各種患者的姿勢處理〉5.蟲蛇咬傷的預防和急救方法6.曬傷、中暑的預防方法7.簡易包紮法與急救法8.植物過敏與中毒的預防二、C.P.R.教學1.心肺復甦術之講解與示範2.學生動作學習演練與指導三、常見運動傷害的緊急處理：如運動不當引起的休克或創傷的處理。備註：傳授學生臨危不亂的心態才能將急救處理得當。示範兩人一組安妮兩個大直高中國一『金包里大道』野外活動企劃書領域課程綜合活動時間50分鐘設計人劉梅芳老師地點童軍團部主題野外活動應攜帶物品與背包裝填時段活動內容人員配置器材用具3分鐘5分鐘20分鐘1、檢查人數、課本及隊徽2、各小隊寫下一天的野外活動須為自己準備哪些物品？3、教師講述野外活動應攜帶的物品及小隊共同攜帶物品：小雙間背包、雨具、水壺、筆、筆記本、午餐、乾糧、哨子、帽子、手冊、照相機、個人藥品、簡易急救包、手帕、衛生紙...等4、示範如何裝填背包：原則上上重下輕，雨具放在上面易取處，請同學演練聯隊長教師小隊代表教師隊長1.點名本計分本2.小白版白版筆板擦3.圖片錄影帶4.背包第5页共13页第4页共13页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第5页共13页9分鐘10分鐘3分鐘5、遊戲：記憶遊戲6、愛的地震鼓勵7、榮譽小隊頒獎8、交代下節課事項服務小隊教師教師5.大桌子手錶第6页共13页第5页共13页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第6页共13页大直高中國一『金包里大道』野外活動企劃書領域課程綜合活動時間50分鐘設計人劉梅芳老師地點童軍團部主題野外活動安全常識時段活動內容人員配置器材用具3分鐘15分鐘20分鐘9分鐘3分鐘1.檢查人數、課本及隊徽2.愛的親親3.遊戲：支援前線（1）服務小隊主持人說明規則（2）各小隊熱烈參與4.藉由支援前線遊戲說明活動進行經常發生之...
