第六章青少年情绪调节的指导什么是情绪调节？青少年情绪发展有哪些特征？焦虑、抑郁对青少年的心理发展有何影响？如何有效调节自己的情绪？情绪是人对客观现实是否符合自己的需要所产生的一种态度体验，它具有独特的主观体验形式、外部表现形式和生理基础。同时，情绪与认知、意志等心理活动又有着密切的联系，因此情绪是青少年心理健康和社会适应的重要因素，情绪调控能力和水平也关系到青少年的健康成长。第一节青少年情绪发展的特点青少年的情绪是在活动和人际关系交往过程中形成和发展起来的，在教育、机体发育及环境等调节的影响下，情绪有了进一步的发展。随着内抑制和自我控制能力的发展，青少年的情绪反应能力也在逐步提高，情绪正日趋丰富而强烈。了解青少年情绪发展的一般特征和规律，可以帮助他们正确把握和认识自己的情绪，促进情绪的健康发展。【案例】王强，初中二年级学生。由于远离父母，寄居在他人家里，没有父母的照顾，每天还要接送上小学的弟弟。长期以来，他便产生了焦虑、易怒、情绪不稳等心理特点，行为上表现为爱使用暴力胁迫他人服从并与老师对抗，破坏力很大，是令班主任相当头疼的一个学生。一、情绪活动的丰富性人们一般认为，人的情绪是从最初的几种基本情绪，如愉快、愤怒、悲伤、厌恶等逐渐发展和分化而来的。青少年的情绪经过不断的分化，逐步形成了复杂的情绪，如爱、恨、羞耻等。随着认识能力的发展，能在深刻认识的基础上把不同的情绪成分联结在一起，形成稳定的情绪结构。在青少年的学习活动中，随着自我意识的不断发展，不断产生各种新的需要，而且需要的强度也在不断增加。由于新的需要不断涌现，青少年在自我认识的态度体验上，形成了如自尊、自信、自负，以及友谊等方面的多种情绪体验。情绪活动的丰富性，也导致青少年情绪更加复杂化，主要表现为情绪带上了文饰的、内隐的和曲折的性质，面部表情不再是内心世界的显示器。譬如，受了委屈明明心里难过，却在众人场合装得若无其事；受到表扬后明明心里高兴、得意，却故意显得满不在乎。青少年男女交往中更是常常会看到这样一种微妙的现象：明明对某异性充满了爱慕，非常渴望去接近，但由于自尊或客观情境的限制，总是有意无意地表现出无动于衷，或者做出庄重的、回避的姿态。这就是情绪克制，即情绪表现服从于社会要求。青少年情绪的文饰性主要在于自我意识的发展和意志力的增强，他们已意识到自己在特定的社会情境中适当表达情绪的重要性。也就是说，青少年开始关注情绪的社会适应性问题。比如，他们不会因为一点小事而捧腹大笑，也不会因事与愿违而大发雷霆。相反，他们更善于用意志控制自己的情绪，使其在更符合社会期望的前提下满足自己的需要。二、情绪体验的跌宕性在青少年初期，当已经意识到自己“像个大人”之后，他们的情绪与一种特殊的积极性紧密联系在一起。他们要求参加成人的生活，企望获得成人的能力、权利和品质，因而对各项活动表现出特有的热情。有时，当他们迷上了某一门知识和活动后，可以达到废寝忘食的地步，但由于他们的思想还不成熟，易犯忽冷忽热的毛病，热情不易持久，尤其是碰到困难和挫折后，他们很容易泄气。青少年的热情还表现为过度的兴奋、不易自控、不让步、甚至态度粗暴，尤其是在别人的评价涉及到他们的品性、品质和行为，涉及对他们观点的肯定或否定时，最容易冲动。青少年情绪激荡，容易动感情，也容易激怒。这种冲动性与他们的生理发育，特别是神经活动的兴奋过程强、抑制过程弱有一定的关系。他们喜欢感情用事，遇事好激动，对自己认为不良的现象深恶痛绝，对罹难者多加恻隐之心。他们对外部刺激反应迅速、敏感，高兴时欢呼雀跃，甚至惟我独尊；失败时则极端苦闷，悲观失望，有时为一点小事，或是动怒怄气，与人争吵，或是转向反面，变得泄气、绝望。在强烈的感情冲击下，青少年可能会遇事武断，行为固执，不听劝告，我行我素。正因为青少年的情绪起伏不定、动荡多变、情景性强、感染性大、来得急而强烈、去得快而迅速，所以，他们既可以表现出惊人的豪壮行为，也能因为狂热愤怒和不冷静而盲目做出一些追悔莫及的事，酿成不可挽回的后果。王...
