小学长跑训练VIP免费

①课时教学计划《耐久跑》教学内容：耐久跑人数：32年级：六年材：篮球球场地教学目标知识与技能：通过方位定向跑发展学生持续耐力奔跑能力，使95%的学生基本掌握跑步时的动作和呼吸节奏。过程与方法：通过每次的定向找点，从中解决耐久跑技术，克服“极点”现象，逐渐形成正确的跑姿，体验成功的快乐。情感态度与价值观：在团结协作、竞争进取的氛围中体验定向乐趣，培养学生良好的合作意识和不畏困难的坚强意志。重点难点教学重点：跑的自然、轻快、持久，相互鼓励不掉队教学难点：体力的分配与“极点”的克服教学步骤教学内容教师活动学生活动组织与要求运动分量时间次数强度准备部分一、课堂常规师生问好，宣布授课内容安排见习生二.热身练习模仿老师做各种身体练习1、宣布本节课的内容及要求2、教师指导、口令清晰。3、教师讲述练习方法，师生互动。1、体委整队并报告人数。2、积极参加热身练习。3、练习时动作整齐精神饱满。集合队形：热身游戏：2311中基本部三.耐久跑通过定向跑练习耐久跑①四点练习每小组持一张地图合作找四个点标，成功拿到通关密语，回到终点为成功。（图1）教法：1、分发地图与印章卡。2、验证通关密语，及时解决练习过程中出现的问题，引导学生学法：1、仔细观察地图，合理安排行动路线。2、练习结束后积极主动思考，练习中所遇到的问题。4点图：101中分总结通关密语②六点练习小组讨论怎样能够合理分配体能，更快拿到通关密语完成路线。（图2）总结通关密语：更好的完成下面的练习。3、讲解“极点”出现的原因，教会如何克服“极点”。4、注意观察学生心理变化，及时鼓励、肯定学生能力。3、注意观察好的技术动作，改进自身不足。3.学生互评，强化理解耐久跑技术，并能克服“极点”现象。6点图：101强基本部分③战胜自我挑战八、十点定向跑（图3）找出“极点”出现的时间，按体能从新分组。方法：每组跑到最后一个点标处，领取藏宝图，找到宝藏方为挑战成功。要求：①必须按照指定的路线完成任务。②与其他小组相遇时要互相鼓励。4、教师视学生体能差异，分发不同距离的地图。5、详细讲解挑战方法及要求，强调学生轮换领跑。6、培养学生团队协作精神，提高学生持续奔跑能力。4、认真听从比赛方法及要求，不犯规。5、团结合作、使小组每一个成员体验成功的快乐。8—10点地图101强结束部分四.放松活动1、小结本次课学习情况2、按摩放松3、安排值日生收拾器材4、师生再见、教师简诉要求后，师生互动放松。2、进行本次课小结，用激励性语言对学生进行评价。3、安排学生送还器材。1、跟随教师认真放松。2、积极回答老师提出的问题，并说出本次课学习的体会。3、送还器材。放松队形：51弱