锻炼意志教学目的和要求：使学生学会在日常学习、生活中进行意志锻炼，使自己成为一个坚忍不拔、勇于进取的人
教学重点难点：锻炼意志的分法和途径有哪些
教学方法：自学辅导法
教学过程：导入新课：中学生的意志还存在不成熟、不稳定的特点心，但中学生具有很强的可塑性，中学生阶段又是锻炼意志的黄金期，那么，怎样才能使自己拥有坚强的意义呢
锻炼意志1、中学生意志品质的特点A、B、C“三天打鱼，两天晒网”，没有恒心，这是：A、意志薄弱的表现B、意志不够坚强缺乏恒心2、我们可以通过哪些方式锻炼自己的意志呢
①树立思想，促进成长因为有理想，人生才变得充实而富有意义，缺乏理想，A、人生就会迷失方向，缺乏前进的动力不从心，从而很轻易地被挫折击倒
理想来的实现过程，也是磨灭大砺人的意志的过程，在实现理想的过程中，总会遇到一些挫折和阻力，这就需要我们用意志的力量去与之抗争
一个人的行动目标可分为哪三种
长远目标②从小事做起，从现在做起“一屋不扫，何以扫天下”这句话启示我们，A、要成就大事，都要从小事做起，每个人都是在日常的点滴小事中去体验生命的意义，实现人生的价值
从小事做起，从点滴努力，还可以培养人坚强的意志，要重视在日常生活学习、和工作中去磨砺自己
③在劳动和体育锻炼中成长
劳动和体育锻炼中的作用：劳动能培养人的美好情感和各种优秀品质，在劳动锻炼中，人的意志同样得到了锻炼，体育锻炼既有利于增强体质，又有利于培养意志，一方面，加强体育锻炼能使我们有充沛的精力迎接挑战，另一方面，体育锻炼本身也需要具有良好的意志力，我们可以选择适合自己的运动项目，循序渐进地开展锻炼
④尝试做不感兴趣味却富有意义的事
生活中，有意义的事情并非都是有趣的，千万不要回避那些你有感兴趣，但却非常有意义的事情，而要积极地去面对，鼓励自己去做
阅读教材刘虹一例，谈谈自己的认识和看法
说一说，你还有那些锻炼意
