二、理智面对学习压力一、学习压力新思维咱们当前的要紧任务是学习。来自学习的压力需要理智地从容应付【活动一】调查同窗在压力眼前的反映，分析显现这些现象的缘故。在学习生活中，咱们常常碰到如此的情形并显现不同的反映：A、明天考试，我要取得好成绩……这时会感到心跳加速，脸上烫乎乎的；B、教师期待我进步……这时会感到紧张，头脑空白，难以试探；C、父母希望我考上理想学校……这时我会感到心跳加速，脸上烫乎乎的。显现的缘故来自考试的压力、学习的压力、教师的期待和父母及长辈的希望等方面。（1）感到学习压力是正常的。因此面对压力咱们要踊跃应付，没必要担忧，更没必要可怕。【活动二】Ｏ面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度?答：小晨对开始结果毫不在意，在学习上过于轻松。小晔对考试过度紧张，压力过大。小玉对考试既很重视，又擅长将压力转化为动力。Ｏ不同的态度会对考试和考试成绩产生如何的阻碍?小晨的毫不在意态度可能无益于学习的进步和考试成绩的提高。小晔的过度紧张，压力过大态度反而阻碍到温习的成效，如此也会阻碍到自己水平的正常发挥。小玉对考试既很重视，又擅长将压力转化为动力的态度，有利于将自己的潜能充分发挥出来，考出好成绩。（2）学习压力的踊跃和消极阻碍踊跃阻碍：适度的学习压力能够激发咱们的干劲和潜能，使咱们表现得更踊跃。消极阻碍：过度的学习压力那么会使焦虑不断增加，阻碍学习效率和已有水平的正常发挥。（3）学习需要适度的压力学习没有压力，可能会使咱们感觉学习超级轻松，也有可能使咱们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力，咱们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。【活动三】Ｏ归纳上述经历和说法，谈谈你对“压力”的熟悉。答：“压力”是催人向上的良好的催化剂；“压力”是通向成功的动力和源泉；“压力”是咱们战胜困难的壮大精神支柱等等。Ｏ一样的课程，有的同窗越学越有趣、越轻松，有的同窗那么越学越感觉是一种负担；有的同窗能够持续几个小时玩游戏仍余兴未尽，一上课却感觉累。这是什么缘故?答：学习压力常常与咱们的内心感受和体验有关。（4）学会正确对待学习压力明确学习的意义，培育学习的爱好，是咱们减缓学习压力的有效方式。学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代，咱们理应担起学习的重任。咱们了解学习压力，不是要排除学习生活中的压力，而是要学会正确对待压力，学会将压力化为动力。二、从容面对考试【活动四】Ｏ小清是不是面临过大的压力?压力来自哪里?答：面临着过大的压力。来自考试的压力。Ｏ你有哪些应付压力的好方法?请说给大伙儿听。答：A、将压力看做是学习的动力。B、明确学习的目的，培育学习的爱好。C、向他人倾诉、进行心理咨询。D、坚持体育锻炼、听音乐、看书、看电影电视、休假旅行等。E、深呼吸或找一个没人的地址把内心的压力宣泄等等。（1）致使考试焦虑的缘故面临的考试很重要，或考试难度过大；他人、自己的太高要求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判定个人的价值…这些都容易致使咱们陷入考试焦虑。（2）考试焦虑的阻碍适度的焦虑表现了咱们对考试踊跃认真的态度，但过度的考试焦虑，那么会干扰咱们的学习，对身心健康造成不利阻碍。因此，咱们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。（3）如何从容地面对考试？【活动五】Ｏ你如何看待考试?请试着用一句话来形容自己心目中的考试。答；考试是一把双刃剑，看你怎么看待它。Ｏ对待考试，其他人的观点又是如何?答：同窗说：“考试是一张裁决书，掌管着你的生死大权……”。教师说：“考试既查验同窗们当前的学习情形和学习态度、能力及方式是不是适当等，也查验教师的教学方式是不是正确，符合教学的需要。家长说：“考试是用来检查你的唯一标准”。Ｏ你以为哪些观念有助于你踊跃面对考试?答：教师的观点有助于自己踊跃面对考试。①要树立正确的考试观念。考试是学习进程的一个重要环节，是催促咱们总结学习收成的手腕，是检查咱们已有学习成效的一把尺子，固然，也是选拔学生的较公平的标准。同时，咱们也应该看到考试具有偶然性、局限性，一次考...
