田径训练工作计划VIP免费

田径训练工作计划田径训练工作计划九篇田径训练工作计划篇1指导思想：学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。目的、任务：为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接各个级别的竞赛活动，特制定本计划。基本情况：学校田径运动队处于初创阶段，学生来自不同地区，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，培养一支具有较强实力的队伍。具体训练内容：见下训练计划表具体训练计划：将全年分为三个阶段准备期：（一周）1、召开动员会、招运动员。2、召开全队队员会议，制度训练纪律。3、准备训练所需器材。第一阶段：（20xx年11月-20xx年1月）：身体素质训练阶段，以身体训练为主。20xx年11月：以力量训练为主，辅以基本技术。20xx年12月：以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。20xx年1月：以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：（20xx年2月-20xx年4月）：基本技术训练，巩固及提高阶段20xx年2月：以基本技术为主，辅以力量训练。20xx年3月：以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。20xx年4月：基本技术综合练习。第三阶段：（20xx年5月-20xx年6月）：专项技术、战术养成阶段。20xx年5月：以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。20xx年6月：以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。田径训练工作计划篇2一、指导思想在学校领导的大力支持下，上学期的田径队训练工作取得了一定的进展。初步的达到了训练的目的，在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的开局。这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输送为主要工作方向。二、目的任务：抓好体育心理的训练，调整心态，冲刺20xx！三、基本情况经过一个学期的身体素质训练和动作技术的教学，同学们都已经达到了一定的专业雏形，但是由于比赛的经验还比较欠缺，面对大型比赛可能会出现紧张的情绪。所以在体育心理的建设应该作为重点来抓。四、训练时间的安排每天训练一次，每次2小时左右。每周训练五天，下午训练。五、考核：1、每两周进行一次全部的测评。2、每一个月到别的学校进行陌生环境的考核。六、训练要求1、训练课的内容选择上要注重变化，突出比赛时有可能会出现的问题，尽可能的让学生经历这些情况。2、训练要一般训练和专项训练相结合，突出专项训练。3、各种练习中，培养学生养成良好的比赛习惯和比赛的心理。七、思想品德的建设在培养学生的爱国主义的前提下加强对优秀运动员的事迹的讲解。从中领悟体育道德精神。培养学生的良好得失心态。加强和班主任、家长、校领导的联系，从而做到多级管理。八、具体训练要求准备期：（三天）1、召开有领导参加的队员会议。2、宣布强调训练的纪律和态度。准备训练所需要的器材。第一阶段：（20xx年2月中旬―20xx年3月中旬）：身体素质训练阶段，以身体素质训练为主。第二阶段：（20xx年3月中旬―20xx年4月初）专项素质的提高。第三阶段：（20xx年4月初到中旬）战术养成和体育心理的强化阶段，是全年训练的调整期。第四阶段：（20xx年4月中旬―20xx年5月中旬）竞赛期。第五阶段：加强文化知识的学习。全力攻读文化知识。田径训练工作计划篇3第一阶段：弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。一、一般耐力：20―30分钟慢跑、越野跑、1600―3000米中速跑等。二、柔韧性练习：站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。三、上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。四、灵敏性练习：穿梭跑、闪身跑、看信号跑等。五、绝对速度练习：30―50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、等循环练习法每周3―4次每次5―6项。严格控制时间、次数。一般4―6次为一组，做5―6组。每组结束后穿插几个20―30米底加速跑...