接力跑技术教学VIP免费

接力跑接力跑技术教学一、概述二、接力跑技术阶段三、教学方法一、概述1）接力跑的定义接力跑是田径径赛项目中以规定人数、限定距离、并以接力棒（公路跑以接力带）为传接工具的集体项目。2）接力跑技术的发展概况。二、接力跑技术阶段接力跑技术结构阶段划分不看棒接力传接可分为三个阶段：准备，加速和传接棒。在准备阶段，持棒队员保持最快速度，接棒运动员预先确定一个起始位置。在加速阶段，通过保持最快速度(持棒运动员)和使加速度最大(接棒队员)，交接棒运动员使速度同步进行。在传接棒阶段，采用适当技术，尽快完成交接棒。准备阶段技术要点持棒运动员以最快速度接近。接棒运动员拇指着地，屈膝，身体前倾。接棒运动员看着接力区标志，当持棒运动员到达标志，便起跑。加速阶段技术要点：接棒运动员的加速必须连贯。一当传接距离接近时，持棒运动员给出口头命令，示意接棒运动员接棒。接棒运动员将接棒手臂向后伸展(根据采用的传接技术)，持棒运动员向前接近。传、接棒阶段技术特点：持棒运动员集中注意力于接棒运动员的手。持棒运动员将接力棒放人接棒运动员手中。接棒运动员一接触到接力棒，就迅速握住。在传接棒过程中，两名运动员保持他们的跑道位置。持棒运动员必须一直位于跑道内，直到传接全部完成。传棒技术——上挑式技术要点：接棒人的手向后伸展与髋部持平。持棒运动员将接力棒上挑，放置于接棒运动员张开的大拇指及食指之间。两名运动员间的距离为1米或少于1米。传棒技术——下压式技术要点：接棒运动员的手向后伸展，保持水平，掌心向上。持棒运动员将接力棒放置于接棒运动员伸开的手掌上。两名运动员的距离为l米或更远。传接点技术要点运动员在30米的加速区和接棒区使他们的速度同步进行。初学者最佳传接点为10米接棒区的中部。经验丰富的运动员应将传接点移至传接区的后1／3位置。接棒运动员的正确的接力区标志和连贯的加速是成功传接的关键。看棒传接接力跑的教学方法一）初步了解接力跑传、接棒的技术和有关规则1、简单介绍接力跑的比赛规则。2、讲解示范传、接棒的技术和要求。二）、学习传、接棒技术(1)徒手原地摆臂，按口令做下压式和上挑式传、接棒的模仿练习。(2)分组持棒原地摆臂，按口令做下压式和上挑式的传、接棒练习。(3)4人l队在慢跑和中速跑中复习和熟练传、接棒技术。(4)学习第1棒蹲踞式右手持棒的起跑练习。(5)学习其他棒次在弯、直道的半蹲式或站立式的起跑练习，并结合听信号后伸手接棒的动作练习。(6)两人配对的检查练习(距离50米，由传棒人发信号)。教学方法三）、学习在接力区内传、接棒技术的配合(1)讲解如何确定接棒人起动的标志线。(2)两人一组做2×30m的传、接棒技术练习。要求接棒人把握起跑时机和让距基本准确。(3)两人一组做2×50m的接力跑练习。要求在接力区末端完成。先中速跑，后快速跑。(1)教师要画好接力区，预跑线用标杆标明，以便观察和改进技术。(2)让距可统一用5m(男)和4m(女)，然后由学生通过配合自行调整，并要求两人间距1.5-2m即发出接的信号。教学方法四）、学习全程接力跑技术(1)进行接力跑游戏。(2)进行4×50m接力或教学比赛。(3)进行4×100m接力或教学比赛。五）、学习4×400m接力跑技术(1)讲解示范传、接棒的技术和竞赛规则。(2)在田径场终点处进行分组模拟4×400m接力跑传、接棒练习。(3)进行4×400m接力跑的教学比赛。