运动员伤病防治VIP专享VIP免费

运动伤病的防治主讲：苟波优秀的运动成绩3个重要组成正确的选材30%科学训练40%合理营养30%科学训练什么叫科学训练循序渐进、个别对待、全面发展、预防损伤、正确处理采用方案时每次提出的三个问题：1、安全吗?对运动员机体有无风险2、有效吗?通过这种训练运动后能改善和提高什么能力。3、科学吗?有没有科学根据，生理生化指标支撑。我们教练员应该了解的内容如何科学的训练如何把握“三从一大”原则？大运动量控制不好，会出现运动员因身体不适导致损伤,又会对后面的训练产生恶性循环的影响。一个优秀的教练除了要掌握训练学内容以外，还要熟悉运动心理学，运动医学、运动康复、运动营养、生物力学等多种运动人体科学的知识，以预防损伤的发生，调整运动员机能状态，提升运动员的竞技水平。典型病例刘翔的跟腱损伤姚明的疲劳骨折损伤身高2米26的姚明，体重达到了惊人的141公斤。在为火箭队出战的7个赛季中，姚明场均出场时间达到了32.7分钟，场均能够贡献19.1分和9.3个篮板。在他最辛苦的2007-08赛季，姚明场均出场时间达到了37.2分钟，经常超过40分钟。刘翔2008年12月6日在美国休斯顿赫尔曼医院由克兰顿医生进行了手术手术共取出了3个钙化物和1个骨刺。总的恢复不错。贝克汉姆的骨折被阿根廷球员杜舍尔在冠军联赛中铲伤导致左脚跖骨骨折骨折4周后开始参加训练两届奥运会移动靶射击冠军杨凌2004年奥运会女排主力赵蕊蕊NBA是如何防止踝关节损伤和肌肉拉伤治疗需要有丰富经验的运动医学专家2009年2月，中国飞鱼吴鹏在去洗手间时，由于地面湿滑不慎摔倒，导致“右尺骨鹰嘴”粉碎性骨折。医生介绍，吴鹏的右胳膊3天后就能弯曲，1个月后他就可以下水，3个月后即可完全恢复训练。学习内容第一章运动员伤病的致伤因素与预防原则第二章运动员体检第三章运动风险评估第四章急性运动损伤的治疗第五章特殊人群运动伤病的防治运动员伤病的致伤因素与预防原则一、旧伤未愈的情况下继续参加训练和比赛二、身体某一素质存在缺陷三、对手的恶意犯规或过大的动作四、比赛和教学或训练课组织不好五、运动员的生理状态不良六、不良的气候因素七、设备与护具的因素八、性别与年龄的因素预防原则一、加强思想与心理道德品质的培养二、合理安排有效地训练、比赛课三、合理调节运动员的生理状态，避免不良的生理状态下的不当训练四、密切关注不良气候因素的影响，避免意外的出现五、提高运动员的一般素质，加强易伤部位的训练六、加强运动员的医务监督工作其内容七、建立医生和教练员互相学习的制度八、采取防伤三结合的工作方法其原则（一）导致损伤发生的内在因素1.体适能的程度A.肌力：当肌力的状态不佳，受伤的机会则越高因为柔弱的肌肉给予关节的保护较小，而在剧烈运动时，未经锻练的肌肉纤维组织会较容易受到伤害B.柔韧性：缺乏柔韧性是导致肌肉﹑肌腱及韧带受伤的一个因素C.心血管耐力：心血管耐力不佳会使运动员失去专注力及身体的协调。2.生理限制A.身体结构：某些生理上的不正常现象，如拱形足﹑扁平足﹑或脊椎骨的过度弯曲都可能导致运动时受伤。B.体型：从事体型上不适合的运动较容易引致身体的损伤，例如瘦弱的人仕参与拳击运动等。3.所达的技术程度一个技术较差的运动员较易受伤,而不正确的技术可做成不必要的影响。例如﹕网球员经常作错误的击球姿势可引致「网球肘」的征状。4.心理因素的影响A.过度热衷：一些运动员过度热衷于某项活动，以致长时间或一连数天不停地参与该活动。B.过度高估自己能力：有些高估自己运动力的运动员容易倾向使自己操练过度。C.好胜心：如运动员有太强烈参与倾向，而本身却力有不逮或好胜心太强而失去自制亦可能导致受伤D.焦虑：焦虑是指个人面对将会发生的事情产生真实或幻觉上的恐惧，而导致行为失常，运动员往往因焦虑而产生失常的表现，继而导致受伤。（二）导致损伤发生的外在因素1.天气：A.气温：在极端高温时作长时间的剧烈运动可引致身体脱水而身体长时间暴露于低温环境下活动可能引致身体抖颤，站立不稳，甚至出现休克。B.倾盘大雨：影响视野及使比赛场地过于湿滑。湿度极度潮湿及高温的环境下可影响汗水的蒸发。2.活动空间：A.不...