教师职业倦怠的成因分析及教师职业倦怠的成因分析及调整策略调整策略李黎新的学期开始了，上班的心情是：①哇，上班了②哈，可以上班了③哎，又要上班了老师，您累了吗？47.13%的人“经常会”，43.83%的人“偶尔会”，60%的教师表示“感到自己经常疲惫不堪，对疾病的抵抗力下降，或者出现失眠、头痛、肠胃不适”等症状，54.59%、31.07%的人偶尔或经常感到“自己的知识好像被掏空了一样，无法满足工作的需要”。大约有60%--70%的教师反复出现压力症状，至少30%的教师具有明显的职业倦怠症状。1．职业倦怠服务于助人行业的人们由于每日工作时间过长、工作量过大、工作强度过高所经历的一种疲惫不堪的状态。教师职业倦怠教师职业倦怠情绪衰竭去个性化低个人成就感Ⅰ.教师职业是一种助人的职业Ⅱ.教师职业压力较大教师职业？教师职业倦怠指教师不能够顺利应付职业压力而产生的各种不良心理反映，是教师在长期工作压力下产生的情绪、态度、行为等方面的衰竭状态。2.教师职业倦怠的具体表现1．在工作中经常有挫折感2．人际关系不融洽3.刻意回避各种社交活动，有自闭倾向4．周期性的激动、焦虑、恐惧、沮丧，甚至绝望5．身体健康每况愈下，小毛病不断教师职业倦怠的具体表现6．对工作毫无热情7．通过抽烟、酗酒、暴饮暴食等方式来回避现实8.感到自己的工作毫无实质意义，十分无助9．不知道将来会怎样，得过且过10．导致亚健康状态、甚至生命早衰2.教师职业倦怠的具体表现3.哪些人容易倦怠？①男教师比女教师容易倦怠。②10—20年教龄的教师容易倦怠。③A型、C型人格特质的人容易倦怠。④高外控点的人容易倦怠。继续•一、热情积极、雄心勃勃；•二、情绪急躁、易于激动；•三、行动迅速、急于求成；•四、好胜争强、固执己见；•五、刚愎自用、傲慢不羁。A型性格拼命三郎•一、性格内向，表面上逆来顺受，内心却怨气冲天。表面上处处牺牲自己为别人打算，但内心又不情愿；•二、情绪抑郁，好生闷气，且不善宣泄，生活中很小的一件事就会引起焦虑不安，并且把这种不良情绪藏在心理加以控制，使心理持续处于紧张状态；•三、遇到困难开始时不尽力去克服，拖到最后又不得不被动应付；•四、害怕竞争，逃避现实，尽量回避冲突，企图用姑息的方法来达到虚假和谐的平衡。C型性格回答下列问题：1、你感到强烈的愤怒时，能否把它表达出来？2、你是否不管什么事都尽可能把它做好，连怨言也没有？3、你是否认为自己是个很好的人？4、你是否在很多时候都觉得自己没有价值？是不是感到孤独，被别人排斥？5、你是否正在全力做你想做的事？你满意自己的社交关系吗？你对于常常能发挥你的潜力乐观吗？6、如果现在有人告诉你，你只能再活6个月，你会不会把正在做的事情继续下去？7、如果有人告诉你，你的病已经到了晚期，你会不会有某种解脱感？是否是否是是否返回影响教师自身的身心健康影响学生的身心健康影响教学有效性4．倦怠可能造成的后果生理症状：⑴耗竭感、缺乏精力、持续疲乏、虚弱⑵对疾病抵抗力薄弱，常感冒⑶偏头痛、胃肠不适、失眠⑷滥用药物、酒精或其他刺激性食物⑸饮食习惯或体重骤然改变认知症状：⑴低自我概念、无能感、失败感、低自尊⑵多疑、妄想，对他人过于责备，以合理化自己的失败⑶缺乏动机、热忱，抗拒改变，固执而无创造力，不相信努力会有结果⑷悲观、否定、愤世嫉俗⑸工作态度消极，经常迟到、请假、中断工作，注重工作上的舒适和福利情绪症状：⑴感到沮丧、无助、无望，失去控制感⑵罪恶感，像逃避责任却又觉得不应该⑶无聊、空虚，觉得自己无法给任何人任何东西⑷易怒、神经质、容忍度低⑸冷漠、无激情返回解释一：社会比较理论5．为什么会产生倦怠？对象上位比较下位比较方式识别对照上位识别、上位对照、下位识别、下位对照采用上位识别的个体关注于自己与比自己更优异的人的相似性，这种方式有利于培养自己积极的情绪情感和认识到自身的价值。一．建构主义基本观点一．建构主义基本观点采用上位对照的个体将曾经打败过他们或在某一方面比他们优秀的人视为对手，这种方式使他们更消极地评价自己，并增长他们的嫉妒和挫折的感觉。不同比较的区别采用下位识别的个体，倾向...
