运动后的饮食卫生VIP免费

运动后的饮食卫生同学们，请问运动后我们在饮食方面要注意什么呢？注意要点1.剧烈运动后，要休息20-30分钟后进餐。2.食物种类要多样化，营养要丰富。3.运动后要吃易于消化的食物。4.运动后要吃盐碱性食物。因为儿童的消化功能较弱，运动后要吃容易消化的食物。一般地说，糖类最易消化，蛋白质次之，脂肪最难消化。易于消化的食物？因为剧烈运动后，体内堆积着许多酸性代谢产物，使血液的酸度增加。多吃碱性食物？思考1.讲授运动后的饮食卫生要求。2.简述运动后饮食的注意事项。