第13课教材一、1分钟仰卧起坐二、跳跃：蹲踞式跳远
目标1、加强学生腰腹部力量的练习
2、组织学生两人一组，认真练习
3、复习蹲踞式跳远的基本动作要领
4、发展学生的协调性
教学过程课的内容课的组织与教师活动学生活动练习负荷次数时间强度准备部分一、检查人数、检查服装；；二、准备活动1、队列、慢跑2、徒手操、伸展运动3、专门性练习1组织：两列横队************2、接受汇报3、教师宣布本课内容，任务4、教师指挥，口令1、体育委员组织整队并报告人数；1、要求：精神饱满、队形整齐2、练习：310小基本部分一、1分钟仰卧起坐重点：基本掌课内学习动作难点：抱头、曲腿、掌握节奏
二、跳跃：蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地
助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确
起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快
腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势
落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地一、组织：四列横队1、复习各部分基本动作；2、出示教学挂图，讲解本课内容；3、组织学生分步骤练习个动作；4、学生进行分散体会动作；5、教师指导纠正
组织：两路从队1、教师讲解全程助跑蹲踞式跳远的要求；跳跃是跳远项目最关键的部分
2、组织学生练习短、中距离助跑起跳练习；师：短程距离约8步，中程距离约为12步
助跑距离的估量方法可以用走步数折算
如：8步助跑跳远，助跑距离≈8（步）×2-2，量出后试跑1～2次，进行适当调整即可
此种练习，要求起跳快速，应有一定的腾起高度，尽量保持腾空步动作的时间
还应注意保持较固定的助跑起动方式，起跳时用力集中、协调
3、学生做半程助跑起跳练习；1、学生进行复习；2、仔细观看教学录像，认真揣摩动作；3、认真体会动作要领；4、积极探索，不断提高；5、认真体会动作；6、在模仿动作中找感觉；7、认真练习、认真体会动作；8
