喜欢自己喜欢自己————教教师个人成长师个人成长•你是什麼人?你是什麼人?你是什麼人?你是什麼人?你都做好准备了吗？你都做好准备了吗？•你要研究别人？——请先学会研究自己•你要帮助别人？——请先学会帮助自己•你要喜欢别人？——请先学会喜欢自己•你要接纳别人？——请先学会接纳自己•你要改变别人？——请先学会改变自己关注你自己的健康关注你自己的健康1．躯体化。主要反映身体不适，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的主诉不适，头痛、背痛、肌肉酸痛以及焦虑的其他躯体表现。2．抑郁。主要表现为心境苦闷、生活兴趣减退，动力缺乏，活力丧失，失望，悲观等以及与抑郁有关的认知和躯体征象。(三无:无望、无助、无趣。三自：自卑、自罪、自杀)3．偏执。主要表现为个体有偏执性思维，如敌对、猜疑、妄想、夸大等。(人格特征表现为偏执型人格,特征:固执.很难说动他,遇事指向别人,走路摔了怪路,不会怪自己,1000分之10左右,男的比女的多,但是女的比男的厉害)4．人际敏感。主要指某些个人不自在与自卑感，特别是与他人相比时更为突出。在人际交往中表现出自卑感、心神不宁、明显不自在。以及在人际交往中自我意识过强，消极等待等。5．敌意。主要从思想、感情及行为三个方面来反映敌对的表现。具体的表现包括时常有厌烦的感觉，摔物，喜欢与人争论直到不可控制的脾气爆发等。6．强迫症状。主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为。例如强迫性洗涤、强迫性仪式动作等。(强迫人格:追求完美,办事求全心理)7．焦虑。一般指烦躁、坐立不安、神经过敏、紧张等主观焦虑体验以及由此产生的躯体表征，如气促、出汗、尿频、失眠、发抖、惊恐等。8．恐怖。恐惧的对象包括人、物、事等方面及社交恐怖。9．精神病。主要有精神分裂症(1000分之3到7,15到35岁之间)和情感性精神病，心理和行为有非常明显的异常职业倦怠程度的自职业倦怠程度的自测问卷测问卷以下这种情况是否经常在你的工作中出现？请根据自己的实际情况填写问卷。分值标准：1分根本没有这种情况2分很少有这种情况3分有时候会有这种情况4分在很大程度上有这种情况5分完全符合1、即使夜里睡得很好，你第二天上班的时候还是会感到困倦。（）2、你会为小事感到发愁，而在过去你很少这样。（）3、你总是一边工作一边看时间，心理想着早点下班。（）4、你对自己的学生经常感觉爱不起来，尽管他们（她们）并没惹你生气。（）5、你不认为自己当前正在做的工作有意义。（）6、你会忘记分配给自己的任务、自己的约会、有时甚至会忘记自己的私人贵重物品。（）7、你认为自己在工作中属于被忽略的角色，你的努力并没有得到重视。（）8、你经常会感到头痛、身体痛，或者感冒。（）9、你工作比以前更努力，可取得的成就却比以前少。（）10、你通过做白日梦、看电视或者阅读与工作无关的读物等方式来逃避工作压力。（）11、在工作中遇到问题时，你没有可信赖的人倾诉。（）12、你更喜欢一个人待着，不愿意与同事多交流。（）13、你在自己的工作中感觉不到挑战和新意。（）14、你对自己的工作和生活毫无控制感。（）15、你经常在下班之后想着工作上的事情。（）16、你对自己的同事没有好感。（）17、在工作方面，你感觉自己已经没有了激情。（）18、你没有时间去做自己喜欢做的事情。（）19、你在自己的工作中看不到有趣的事情。（）20、你经常通过请假或者是迟到的方式减少自己的工作时间。（）分值：25~~35倦怠度很低36~~50倦怠度低51~~70轻度倦怠71~~90倦怠度高90以上倦怠度过高人生有很多灰色地带心理学——一门让人幸福的学问做一名快乐的教师做一名快乐的教师教师的幸福是一个值得全社会都来关注的问题,如果说我们教师无力去改变我们所面临的环境，但是我们至少可以改变我们自己去适应环境。所以，如何去适应环境，营造一份快乐的心情，是我们每一位教师都可以尝试去做的1、喜欢自己2、控制情绪,保持心理平衡3、良好的人际交往圈4、积极进取,努力工作(积极的思想、积极的行动）5、建立美满幸福的家庭•你喜歡自己嗎?你常因工作而忘了吃飯；累的時候，仍一直工作不肯休息…..…雨天出門，懶得帶傘...
