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碎片内容
健身操最容易受伤的风险因素是静止姿势
堅持8-10秒堅持10-15秒两臂伸直手心向上双手交叉每側堅持8-10秒—左側换另一侧啦
每側堅持8-10秒—右側堅持15-20秒两臂伸直手心向上双手交叉堅持3-5秒3次第1次挺住不动两肩上提两臂下垂放松一下再来一遍堅持3-5秒3次第2次挺住不动两肩上提两臂下垂堅持3-5秒3次第3次挺住不动两肩上提两臂下垂每側坚持10-12秒—下拉右肩換另一側啦
每側坚持10-12秒—下拉左肩坚持10秒坚持10秒怎么样
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