村，民88；黃秀蓮，民9幼兒體適能教學屏東大仁技術學院幼保系講師施彥州（劉先翔，民85），加上科技生活帶來的便利，更減少了幼兒運動的機會，過胖的幼兒有日益增加的趨勢（張靜文、姜義體適能（PhysicalFitness）可視為身體適應生活、運動與環境（如溫度、氣候變化或病毒等因素）的各項綜合能力。體適能較好的人在從事體力性的活動、運動時，皆有較佳的能力與適應力，較不容易有身體疲勞或力不從心的情況。三、幼兒體能教學的基本概念體能的教學法乃根據兒童個人本能與需求，以最經濟的精力、時間與設備而收到最大的效果（焦嘉誥，民68）。在談及幼兒運動遊戲，蔡敏忠（民67）曾提出五種基本觀念:（一）幼兒運動遊戲是簡單的動作教育。（二）幼兒運動遊戲是多變化的實施。（三）幼兒運動遊戲是有目標的實踐。（四）幼兒運動遊戲是一種安全教育。（五）幼兒運動遊戲乃是一個注意力的教育。四、幼兒運動的基本能力幼兒在發展階段中，有七大類的體能最為重要：平衡、協調、柔軟性、敏捷性、速度、、前隨著社會結構的變遷，人們的生活方式以及活動的空間有也所改變，因此間接的影響了幼兒的活動形式，其中,以幼兒身體的活動能力變得衰弱影響為鉅（黃秀蓮，民9各項才藝班，課後輔導、甚至24小時不停播放的有線電視,二、體適能的定耐力、體力、及瞬發力（詳見表一），發展順序如圖一。這七項體能是一般動作發展的基礎，且彼此間有其不同發展時間及程序性，就像蓋房子時，將磚塊一塊塊堅固地疊起來，缺少任何一塊，都將使房子傾倒（黃月蟬/民87）。基本能力意義及具體方法目的平衡性如單腳站立、狹窄處站立、登上高處、在不安定的地方站立、在狹窄處走步、閉目行進等，以維持身體平衡及穩定重心等活動為主。1.平衡性、敏捷性和協調能力的培養不僅在於提咼身體動作的調整能力，對於神經與肌肉間的的聯繫也有密切關係。2•協調能力的培養，目的在促進運動知覺的發展。敏捷性指對刺激的反應速度。以迅速跨越或穿過障礙物、迅速改變方向、躲避來球或其他物品以免身體被擊中、迅速來回走或跑等活動為主。協調能力是指身體各部分動作時間的配合。以投擲、接球、打擊正在移動的球，以球射擊正在動的人或物、改變縱跳時的身體方向、或面走面拍掌等活動。瞬發力是指瞬間能發揮出來的快速行動能力。以跳遠、垂直縱跳、跳越、瞬間用力拍擊等活動為主。目的在於肌肉的增進，當然也包括了握力、拉力等，這種肌力的目標，對幼兒而言應適可而止。耐力以爬梯、懸垂、手腕支撐身體、持續跑、持物耐久、較長距離及時間之持續跳躍等活動為主。速度是指肌肉收縮的快慢。以最短的時間，用各種姿勢，依定的方向與距離移動身體前進，或用定的時間，視其能移動多少距離（如二十五公尺短跑）等活動為主。柔軟性是指關節可動範圍的廣度與動作的大小而言，以上肢前後左右彎曲、滾翻、腳抬高、雙腳前後左右分開站立等活動為主。▲表一：七大類體能說明（張杏如/民83）速度敏捷性柔軟性靜態、動態的平手眼及手足的協調▲圖一：幼兒體能發展順序（楊聯琦譯/民83）五、幼兒動作模式在幼兒體適能的動作模式中，基本動作模式包括（Curtis,2002）：走、跑、跳、投、接、踢。每一個基本動作模式，都是混合了全身許多部分巧妙的配合而構成一完整之動作，如投的動作，就必須要上肢抓物品以及手臂擺動，加上下肢雙腳的移動，才有辦法將此一動作表現完整，因此在每一個基本動作模式中，我們都必須要注意到幼兒身體的協調性以及肌肉的發展情形，在整個動作的發展過程中，老師和家長除了幼兒動作後的成果，更要注重的是身體動作整個發生的過程。六、幼兒體適能教案教學範例以下運動遊戲提供，依現場教學情形，做活動之選擇。教學主題有趣的甜甜圈設計者施彥州活動時間40分鐘活動年齡3-6歲人數20人（視器材數量改變）器材呼拉圈、空氣棒、錄音機場地室內室外皆可，注意地面是否平坦教學目標1•促進幼兒身體健康發展2.加強肢體動作及手眼協調3.提升幼兒敏捷力時間教學內容備註及器材3分鐘引起動機：利用身體資源或說故事的方式，引發孩子討論圓形物品，引導幼兒進入活動主題。5分鐘暖身活動（藉由暖身活動提昇身體動作能力，避免運動...
