教师如何调节自己的情绪合益小学骆杜鑫高明书教授说：“教师面临很多的压力，难免出现问题
就像得感冒一样，在心理健康的发展过程中，多多少少都会出现一些问题
关键是我们如何去调试这些压力，维护自己的心理健康
”是的，在经济浪潮的时代，到处都是精彩的世界，到处都充满着诱惑，教师作为太阳下最光辉的职业，注定不能去奢望，只有摆正心态，才能找到应有的位置，也才能真正拥有精神上的幸福感
作为教师，就应该有效地克服和化解不良情绪，保持一种健康愉悦的心态
下面就自己听讲座和教育教学中的体会谈点粗浅的看法
一、掌控好自我情绪，随时调整心态首先,教师自己要学会掌控好自我情绪，时常看一看自己有无情绪反应不正常的现象，如果有反应过于敏感、情绪失控等现象，就应及时作出调整，摆正心态
我常常用下列方法调整自己的情绪：1、宣泄，找知心朋友把自己的遭遇、想法说出来，哭过闹过后，心情居然横快就能恢复昔日的平静
2、转移，多想一些高兴的事情，多进行一些娱乐活动，如郊游、购物、听音乐或者到旷野中去散散步，喊上几嗓子，随时排解自己紧张的情绪
3、有意识地学习一些心理学知识并结合实践来调节自己的心理问题
二、爱心呵护每个孩子，让心胸更加宽广大家都应该感觉得到，教师的许多心理问题是在与学生的交往中产生的
矛盾冲突往往与教师的教育方式有关
所以，调整不合理的教育方式，用爱心去呵护每一颗心灵，保持适度的宽容也是促进教师心理健康的一个重要方面
有调查表明，学生对态度温和、宽容的老师有好感，对只知严厉批评、训斥的教师持否定态度
由此可见，教师播种宽容，收获的是宽容和学生的爱，而播种严厉，收获的可能是仇恨或逆反
所以，掌握好适度的宽容，有利于孩子健康成长
同时，教师也得到慰籍和爱心，有利于心理健康的维护
三、善于与人相处1、人需要朋友，但不能苛求别人，不要让自己成为别人的负担,人各有长短，要尊重别人的个性特点
2、学会肯定别人、尊
