生活观察法一日能量的计算VIP免费

生活观察法一日能量需要量的计算例：某调查对象，身高173cm，体重63kg，体表面积1.72m2，则该被调查对象24小时能量消耗表见下表：注：校正体表面积，5886.3×1.72=10124.4加食物热效应，10124.4（1+10%）=11136.8（2661.7kcal）图列出的常见饮料的糖含量和需要多少运动来消耗这些“多余”的糖的一个对比。合适的运动可以减肥，运动后喝不合适的饮料等于没有运动。难怪有运动的人却减不了肥，如此运动肥是必然的。肥是现代富贵病的物资基础。建议运动后只喝水，水可以加快机体排除代谢物和维持血容量。