想一想，议一议想一想，议一议有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。通过本节学习，你将知道：1、什么是健康？2、怎样才能判断自己的健康状况？3、怎样才能保持愉快的心情？第一节评价自己的健康状况健康身体心理社会适应心情愉快转移注意力宣泄烦恼自我安慰1.健康是指一种﹍﹍﹍上、﹍﹍﹍上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有或者不﹍﹍﹍。2.﹍﹍﹍是儿童青少年心理健康的核心。3.良好的﹍﹍﹍和适度的﹍﹍﹍，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。4.当你遇到挫折或者不顺心的事情时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪：﹍﹍﹍、﹍﹍﹍、﹍﹍﹍。1.健康是指一种﹍﹍﹍上、﹍﹍﹍上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有或者不﹍﹍﹍。2.﹍﹍﹍是儿童青少年心理健康的核心。3.良好的﹍﹍﹍和适度的﹍﹍﹍，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。4.当你遇到挫折或者不顺心的事情时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪：﹍﹍﹍、﹍﹍﹍、﹍﹍﹍。学案导学学案导学☆给自己的健康打分合作学习一合作学习一1、测试须知１分－－完全不符合；２分－－不太符合３分－－比较符合；４分－－完全符合８５－１００分：健康状况良好７０－８４分：健康状况较好５０－６９分：健康状况一般小于５０分：需要努力提高自己的健康状况1、我至少有一两个好朋友。2、我的体重在正常范围内。3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。4、我至少可以说出三种我做的很好的事情。5、我早上起来感到身体很舒服。6、我至少有一种爱好或特长。7、我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。8、我能够自信地与我不太熟悉的人交流。9、我的身体很灵活。10、我同男生和女生的关系都很好。11、我积极参加集体活动。12、当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。13、我的牙齿很健康。14、我的睡眠很好。15、我能原谅别人的缺点或错误。16、我的体育成绩都已达标。17、我大多数时候感到心情愉快。18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。20、在做事或读书时，我的注意力很集中。21、我很少觉得疲乏无力。22、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。23、我的食欲很好。24、我对自己的外貌感到满意。25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。2、测试项目3、测试分析哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？评价身体健康的有：2、5、7、9、13、14、16、21、23评价心理健康的有：1、3、4、6、7、17、18、20、24、25评价社会适应的有：1、3、8、10、11、12、15、19、224、你健康吗？为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？“”无病就是健康是消极的健康指标；身体、心理和社会三方面的完美状态显示的是一种积极的健康观。你能用自己的语言给健康下个定义吗？健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。5、WHO提出健康的十条标准：㈠精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。㈡处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔㈢善于休息，睡眠良好。㈣应变能力强，能适应环境的各种变化。㈤能够抵抗一般性感冒和传染病。㈥体重得当，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调。㈦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。㈧牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。㈨头发有光泽，无头屑。㈩肌肉、皮肤富有弹性走路轻松有力。6、怎样构建健康的生活？要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；要正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态。应当学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。维持心理健康和良好的人际关系，是健康生活的重要内容。☆保持愉快的心情合作学习二合作学习二1、什么是儿童青少年心理健康的核心。2、良好的﹍﹍﹍和适度的﹍﹍﹍，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。3、当你遇到挫折或...
