华中师范大学公共体育系教学实践教案年级2011级第6周第1次课课的内容：学习第八套广播体操、学习短跑中的蹲踞式起跑课的任务：1、基本掌握广播操的动作，并能根据节拍顺畅完成动作。2、初步掌握短跑中的蹲踞式起跑部分时间教学内容练习次数教法组织准备部分15分钟一、课堂常规1、体育委员集合整队、报告人数2、师生相互问好3、宣布本次课内容、任务4、提出要求，处理见习生一、组织：****************◆二、要求：精神饱满，集合快、静、齐。二、准备活动：慢跑中做身体的活动练习。（后退跑、并布跑、慢跑）一次一、组织：成两路纵队，两直道并步跑和后退跑，弯道慢跑。二、教法:示范三、要求：准备活动要充分。三、游戏：1.名称：解疑团场地：操场2.方法：（1）将学生分为两组（2）两队手牵手各围成两个圈，每人记清楚自己左右手牵的人是谁。（3）在规定范围内自由走动，当裁判喊停时，每个人牵住左右两边同学的手。（4）这时人群会形成一个交互相错的团，同学们就要运用自己的智慧将这个团解开。一次（1）教师将学生带到指定场地讲解游戏方法和比赛规则。⑵教师充当裁判员的角色。一、学习第八套广播体操根据学习组织：****************◆第一节：伸展运动基本部分35分钟情况定1、讲解示范2、练习方法（如图）****************◆3、要求:第2-3拍动作要连贯第二节：扩胸运动1、讲解示范2、练习方法：同上3、要求：（1）动作有力并富有弹性。（2）第3、7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。第三节：踢腿运动1、讲解示范2、练习方法：同上3、要求：踢腿时两腿伸直，上体保持正直。第四节：体侧运动1、讲解示范2、练习方法：同上3、要求：（1）侧屈时两腿伸直，上体不要前倾或后仰。（2）侧屈动作应富有弹性。第五节：体转运动1、讲解示范2、练习方法：同上3、要求：身体转动时两脚不动。第六节：全身运动1讲解示范2练习方法：同上3要求：弓步时后腿蹬直，全脚掌着地，脚跟稍内转、体前屈时两腿伸直、全蹲时两膝并拢，脚跟不离地第七节：跳跃运动1讲解示范2练习方法：同上3要求：击掌时，臂要尽量伸直。跳跃动作要定有弹性。第八节：整理运动1讲解示范2练习方法：同上3要求：两臂体前交叉时臂自然弯曲。第5、7拍两手自然翻掌摆至侧上举。动作过程中要注意调整呼吸。35分钟二、学习短跑运动的概述、短跑中的蹲踞式起跑1.分类：短跑古称“场地跑”，它是人类历史上开展最早的一项田径运动。一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为优胜的项目；在人体机能供能方面，表现为人体以最大限度地发挥人的本能，并以无氧代谢供能的方式供能；短跑技术：从全程技术上讲，短跑分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑以及终点跑四个部分，短跑的成绩是由起跑的反应速度、起跑组织：****************◆1、讲解示范2、练习方法：（1）集体做蹲踞式起跑的分解练习，老师纠正错误。（2）分组练习蹲踞式起跑，使学生充分体会动作要领。（3）结合蹲踞式起跑姿势进行反应速度练习。A听声快速起跑（哨声、击掌等）B看动作起跑C追逐跑（前一个同学跑出去后，后一个同学迅速起跑追逐）3做蹲踞式起跑的辅助练习后的加速跑能力、保持最高跑速的时间与距离、还有各个部分的技术完成质量的好坏决定的，单个动作的好坏并不可以决定全程跑的质量。目前男子一百米跑的最高纪录是由牙买加选手创造的九秒五八，女子项目则是由美国选手印第安那*波力丝跑出的十秒四九。2.起跑的任务是获得向前的冲力，使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造有利条件。短跑中的蹲踞式过程包括“各就位”、“预备”和“鸣枪”三个阶段。“各就位”时，运动员两手撑地，两臂伸直，两手间距离比肩稍宽，手指成拱形支撑，头与躯干保持在一条直线上，重心落在两手、前脚和后膝关节之间。“预备”逐渐抬起臀部，身体重心向前上方移动，此时重心在两臂和前腿之间，臀部稍高于肩，两肩稍超出起跑线“鸣枪”两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬离，使身体向前上方运...
